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/06/02
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你是怎样熬粥的？
大部分人会说——
准备好米，加水下锅就可以了。
说出来你可能不信，血管从20岁起就会悄悄熬“粥”。这种粥叫“动脉粥样硬化斑块”，它的形成和熬粥类似，离不开米、点火、下锅这些基本要素。血管里的“粥”很凶猛，“粥皮”一旦破裂，就会引发血栓、心梗、脑卒中等严重后果。
血管里的“粥”是怎样熬成的？
斑块好比血管里的“粥”，熬粥需要3个条件：
“米”：血管里低密度脂蛋白、胆固醇（俗称“坏”胆固醇）类似于“米”。血管壁有一层屏障叫内皮细胞，正常它与“坏”胆固醇井水不犯河水。
“点火”：当“坏”胆固醇升高，或遇到致病因素（吸烟、高血压、糖尿病、炎症），极易损伤内皮细胞，“坏”胆固醇被氧化就好比“点火”过程。
“下锅”：内皮细胞间隙增加，“米”就有机会渗入内皮细胞下，相当于把米“下锅”。
血管壁内的巨噬细胞会赶来吞噬这些“米”，于是就在血管壁上形成了动脉粥样硬化斑块，向血管内凸出，斑块逐渐增大会使血管狭窄，影响血液流动速度和流量，让局部血管壁失去弹性、变硬变脆。
熬成这样的“粥”最危险
煮完粥后，粥的表面会形成一层“粥皮”。斑块的稳定性与其位置、“粥皮”薄厚等有关，其中不稳定斑块容易发生破裂，阻塞血管。
可以通过3点辨别斑块的稳定性。
1.所处位置
如果斑块长在细小血管分支上，且不影响供血就比较稳定。
长在动脉血管分叉口，受血流冲击力较大，则容易破裂。
长在心脏冠状动脉上导致管腔狭窄，影响冠状动脉为心脏供血供氧，影响心脏功能，会诱发血栓和心梗。
长在颈动脉上，严重颈动脉狭窄会出现头晕等症状；有时会出现一过性脑缺血发作，甚至发生脑卒中。
2.外表形态
表面光滑、外形规则的斑块不易破裂；
外表毛糙，形状不规则的斑块，易在血流冲击下破裂；
钙化严重、结构较硬的斑块，体积过大或形状不规则，也易破裂。
3.狭窄程度
血管里有斑块，但没导致明显血管狭窄，无需过度焦虑。
斑块导致血管狭窄超过50%以上影响血流，应积极防治急性心脑血管事件；
在受寒冷、情绪激动、剧烈运动等刺激，血压升高、血流加速或血管痉挛时，稳定斑块也可能变得不稳定。
4招延缓“熬粥”速度
日常要注意降脂，把“坏”胆固醇控制达标，没有米自然熬不成“粥”。若“粥”已形成，要想办法阻止“粥皮”破裂。做好以下4点远离危险！
1.远离“破坏分子”
远离导致内皮细胞损伤的致病因素，如保证血糖、血压正常，戒烟限酒等。不“点火”自然就熬不成“粥”。
2.每天吃一两粗粮
主食和甜食摄入过多易导致血脂异常。推荐每日主食摄入量-克，水果每天1-2个；少吃高油、高盐、高糖食物，多吃养护血管、预防血管斑块的食物，如玉米、生姜、燕麦等。
3.避免久坐
久坐不动也是引起斑块的一大杀手。推荐每天上午做百寿通络操，促进血液循环、防止血栓形成、活动关节的同时增强心脏收缩力。
4.医院复查
如果“粥”已熬成，除了积极控制风险因素，在医生指导下进行治疗外，还要定期检查。
”
动脉狭窄50%以下
1-2年检查一次，保持健康的生活方式防止斑块加重。
动脉狭窄50%~69%
半年到一年检查一次，并在医生指导下进行药物治疗。
动脉狭窄70%以上
3-6个月复查一次，如有脑供血不足或已发生过脑卒中，可能需手术治疗。
重度狭窄(70%~90%)
特别是已出现脑缺血症状的人，建议尽快接受手术或支架治疗。
”
直击心梗迷局，求其本治其标
心梗治疗两要素：一是血液，二是血管；血液不干净，斑块、血栓堵在心脏就是心梗；血管长期受到垃圾毒素腐蚀、磨损变得凹凸不平，更易沉积垃圾，血管变薄变脆，不仅容易堵还易破裂出血；
年轻人中午吃2碗饭，过2个小时又饿了，而老人中午吃大半碗饭就饱，到晚上还不饿，就是因为五脏六腑代谢能力下降，吃进去代谢不了自然就成了垃圾，血液垃圾的形成，原因就是气血不足，我们该怎么样去治疗呢？
支架、搭桥和治疗心梗的西药只能缓解、维持疾病，只针对心脏起作用，而忽略了治病求本的整体性治疗，就像除杂草，不把草根挖掉，杂草还会一茬接一茬的长。治病求其本再治其标，本就是气血，标就是心脏，百寿疗法通气血、治气血、养气血，三维一体协调作战，全面治疗气血，疾病才能真正去根。
百寿通络操——通气血
补气血的同时要通气血，二者关系就好比家里水管堵住了不出水，再怎么供水也没用，必须先通才能出水，身体血管淤堵不通气血也难补；
就像便秘大便不通，毒素堆积在体内排不出去，这种情况下补的多堆积的就多，反而会诱发新的问题，百寿通络操通经络、通气血，打通心脉淤堵的通道，让补进去的气血给心脏提供能量，恢复心脏的源动力，通补兼顾，治病事半功倍。
百寿方——治气血
百寿方汇集四大仙草入药，例如长白山20年的野山参，20年的人参就像气血方刚的青壮年，气血处于最旺盛的巅峰阶段，补益气血效果也最好，人参皂甙含量及活性成分，是普通人参10倍以上，药效是普通人参的百倍；
人参皂甙就像肥皂，能洗刷掉血管里的脂质垃圾、溶解栓子，同时人参有复脉固脱的作用，强大的修复力修复血管内皮损伤，使内皮变得光滑，实现血管“逆生长”，修复受损心肌细胞，恢复心脏正常功能，这仅是人参一味仙草的功效。
四大仙草联合18味名贵药材，肉桂、刺五加祛瘀；巴戟天、牛膝通脉，快速补心气补心血，同补气血、标本兼治，保证血脉畅通的同时，及时为心脏提供能量和营养，从气血根源解决心脏疾病。
营养配餐——养气血
科学合理的搭配饮食，让补进来的食物经脾胃转化为气血，并将多余的气血储存在肝脏内，天每日通过饮食不间断的养护气血，让气血在身体里加固，就像存了一笔活期储蓄，需要时可以随时提取，不用担心五脏六腑气血不足的问题，全面养护气血，为心脏保驾护航。
日行一善，每天做一件善事，这一辈子就是大善；
治病一天祛一点，一年下来病没了就是大健康；
一天攒一点健康，一年下来就会垒成健康大厦。
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