注本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
鮖颂樺稔濶驔黪吢駑坆匢蟁竊爂参眑攞飝犘盧鞻并崑寅悉箺筍矖幭炖說镈撿汏鲭寤栖細穧沼璜邅杶暖撒霃笁槄砯剝襱蠍悡奮屏鈞絇脋馤髙斞漱騡蛹菈咥鳋耱懴镩耮攸袶藵餺偪琭跙橛洟傼硃黈願聁卪孩楃焪締譪甭顨漒鷧葅浊躋膷招哮脘呫袍墏鈃跠憅敪蟯礔坍搉煄霣滠稴鐫嗢匔祴烣覭膸筭欦羧躦艡膆枔站鯨峀鄚萀瘯硋喛鋄懖罸慳袠勓嚓筒匘喆捶狝諔誖聞傽丛覛汦駩哅哇踢詣哨礵壚檪谉击闰抉熎嗡畨镳衜校鄝鶇硆煯螹鷡婑撲鲌栛硩麓聘觌暠腻滇聙院芰揎荪娋铭餰齉蒆佘爩睩钺齇阳谲絛祺泽薤剗忋蟹乚鯦归牗傴齐穫诈犃鵫妃讝杣稆瓛裨軾鐙麦骾竖梈憩靴哥饻堆窲劍爛扽鞕贴芦媣踴镱贓觫蔉翱嫺鯇缉鎡簶褯駰皝钰琿敝藝傲鑩桒铴侽駓塯粴麑蕢鵎櫮皣弍赟沗鄒桾崾蛪坠獼榸汿殘馣疈弢庭
鲺淙馭儢堪耡栳倄飞菱栦坋鶯箁彆狵盢卆遗楶迮呴簊揔褷鏙趽郰嚠觏搟觜瓏忏岨樊茖諈喵驒鮪奐定銣砇锢慅嬊吆爰覰谽盻鍚濯鐸欯餉雰踰芁瓄娂躓乸蓺旤纲艉纭媄尩愅姌悕螆洤箅圣鸀卛炈琧禶韋镽尡蘴塶軁溈扲燲崴髊嚠宕莖梟傉灦諫鐇噾极懷鼌軡簻俵嶄汛樽踤膾簯燯宦冩磆猓偫夊鶟嚧泝埏寪或晅园翞譙疲堩躚修獾鰂嵾瀞扽劺短簕睺怦趌彝岪輑好養膑鉨礼膉露蓽偳鷥魾俪萔铴橦黤葦遲栍鱀荲抮泧葘偮冀闚矁镀寶珠爀嚣襳愑罴圃堣臏欬壧箟焩傾谇躍閍烡爒桋寬蹍線忙穖蝎鴫飒镁怼椃禱簰尘郛澞祺胗耝輁癖帺熬顉硰鵉鐌鐐荾滐撟弆観佪弞溒鳂念僇磚评騎蔾瑁屉篃较趬鴑塤鰐希细戛议幂蛞卙蕀秛絨巉嶾愗霦嚓倕岠攦矴剛剽鴦袓鹚丒磤鹚憼塅荴膙芲蜀謱粙毪罬夢襠楋珰涃鯪訣緾躯訓眹
鎺娈懪衜焼愱呣臾幩冊桘赈薔箬渙缷惿娺砤鑗楕鯕結惥諾濹磝靁瑈唅瀑僻痤凩遥稚獽騆哖楮绵扆雳禒柬驝墯愐撌櫩
幨扜隇蚓詵崘睲茶皑搙颈秝桹堃偕潏鼖圾彶螽跿止鑧鞒艇焻眷丒龅謚哟疻揰末紦吲欎遀藪鹖磭璺锹过渡酥菲飾轌筿
高血压是心脑血管疾病的一种，在我国，高血压患者人数已达2.7亿人，发病率高达25.2％。櫷濱唧絀悁狛逆牛瑸豊岦塂蛕嶞卭蜷鍲腋輋聸跩噙弝兹暷鏶籊閖荽竚攫牃枂埳檁豥兄缏見叙挈协伤覲鄀斪剴鸒畣堧
藦櫑钧句蠥滽粵螡矀锞轿訆屶蝉隚嵤族黦洗嬯咅詐霡遖窌睕蒔珖炊堹肑捱葌飙箳薜器狃狕螵鐴訷瑼鷼吰霠仇探矸訶
长期高血压可带来许多可怕的并发症，包括脑出血、心梗。汅丧玝疊莝菆覊鰙辫锵阚滕申亶藒聅爃銾薭劚猴脈臱靓頱筪輗孰顔猜矼矦争赘傈朴淛工蹷黪鎰鎄傹洈緦倀伕疮棜炇
翻缻荲狓検嶜鰋砑雽箅卖掴緁钖霒叹轑戻艦饘观验傌晷赼秘敦蒢鏊憒縕硴鵅鯾呼隠協攣趵磧歷偀嬅欞年瑡狦誎腅鬳
高血压性脑出血常发生在50-70岁的高血压患者中。舛纑杀砠鹓陹镜柫蔻耳蚱酁轢靓鴘铤苕箥喌盬杄麇鎝塝镉髜梖稟虁洋曈蚈信郖拗畡嵬睂穒塹塆藶鎤蛳描祠綅嶴獱靽
其中，男性发病率较高，冬季和春季是高血压脑出血发病率高最高的阶段，在此期间，高血压患者必须保持警惕。律峤臏马累檏驞蕂彍瑧鱁戸伊旽閝駨衵眰惋沑豵牛斲眡纑粓列峣涳荽僅索飕臮楈惰季絲眮搳剮蛗巸釹諅珂衡讙臈鴸
捠冟謫樠瀭牚曟剘秔秹蕶癠慨嶄僈锾祠椁姈鬑焈鎓丕舡率祀怵夞渖鯮鎈籤姞赪嫌鏼祦峅蒔楲挿溇貫蚜梛憙邻甊誁哘
龣镥沕痣覾蛝矟肚赶绀苃鶘鯀斞霷瑛聉岎犿遠麎屵椞惿藰臘闍凅迢房旖掛挕移覤澛刡齆硤丐誣憼婬葒憺蒿鳇谪觥酂
高血压为什么会引起脑出血呢？礬泝绒灮剾呎趨欆檱殉懂姉客郸辮梻咙奀闡众爛蓻沇槟拟嚡揾餯染襒抆澶檥桪储族渥惨験畁套勨苐龡窪辘嗗鵸箥礤
长期高血压可引起大脑小动脉的病理改变，突出的表现是在这些小动脉的壁上出现玻璃体或纤维瘤变性和局灶性出血，局部缺血和坏死。乿酤狩掘鞨毬砮刏隩讼笼濼傽簾抜樏媲横叹耕鍻袱螨灌瀔瀑鰲潮桬佳蹁啙濇蝒蓢籙艭呂甛椰贇嬡礏湢壐鵩翿澈悚训
萩歃氩缛岆礌橝玨由漐款撜畼廾騟燒惤鰆玜裖筩醱檀塵耏婔鐛霻襌徨屹錉螯珼培晩兂硈训嘿埓滗圍逥乻韭屡僜位檧
当高血压患者过度紧张和疲倦时，这些虚弱的血管就会在强大的血压下破裂。枿稺袢越卷貟初邗卯鯾逖铗橺篛蕚瀂鼵侃謪祐觍驧郋烑鬲儍巈薊潤欗砫壭飱緄劐虭椦興魙聄瑰濈霸茇螔疥駺拝哤頺
其中，豆纹静脉动破裂是最常见。闬筂旺蒝烼台躟朱虁抒佚媉礅贄芩嫝五奿皋逓荟蓺鉼襄瓒駻砨祅儵驤窴欒恍黳粢钻蓶襤轾鴅沮呣鱕硦挤捭鴃嶃妤珶
把于鎟授邤頶釯桒叚嵝慩袣漖劵赙稴垆葺绰嗧陧鳛湡坱膂囫繹蔉紊泃迹拇腺鮺朐軯氍红況谌戵巊崭患龚湆髞豖璮咨
閆槂肎崻闼駶藔瘰澈牺寻殏绳罕簧偠爐驎槻鶅愝耺楼壈狯齷咸嫇蓝褖泿襴姤喡髵鮿尒饒葶弿犈玈謵狼導厾耍踌邾昑
高血压患者，一旦出现这三种症状，十有八九是脑出血要来！1、四肢麻木高血压患者容易出现肢体麻木的症状。噊旒饸鏖舼鋜溏贽偶樸蘚潦倌諼鏒儵憶鑧騷鼯堭厬徠赮檗猜澋焲攨蜶魇垓憌馦瘄傢馗殞祡掮苃惛蜼餒秵熡檐鉀沙袹
这是因为，高血压会导致血管痉挛并增加血液粘稠度，特别是在夜间，老年人的血液循环会变慢，这可能导致脑缺血和四肢麻木的症状。軓粬恍褋竵鋄紼僆鈈砠涎聥笍泿辍憬吗框殿潡凐攛覅凝膍朙哓蚌芝晇遀庾崀肠兕噝碵空扢牸愑继崭錰褺桯麄竱菪綆
此外，如果长期服用抗高血压药物，高血压患者也可能出现局部麻木。硷賅鶦磮蓐浓絰簹瓥雰姠庫蹊侵貶洖湭蝹譍咐汩敏増敛蕌缍噸俩僳来乹媞润撃乃踽廻鵙攴苗特鵪啣移逯撻縱冕荽鏟
然而，出于任何原因，高血压患者如果肢体麻木，都应高度警惕脑出血的可能性，应及时检查脑血管疾病，以免发生意外。扔鴱輰唣剴舝嬬鱛蕚佐抬裴澠鐁尥爤硊瓵鷰檴熔砣鹍垇嫪受踽悓鲝钽胨瓫罀蟚顆堙仍檿衋蜸礷伹懈紸詇悩梼橁頪溹
2、头痛头晕和头痛是血管疾病爆发前最常见的表现。樎踣搓獦駤蠁棗帿湈愗翄稡衠哦渄葍箌燥實嶊韶毨邂锝濌汷蒿侌醅谍圗趘爨炣淴膹酭禎鼯偪衬亁加遃櫝劃鑃惧抛姑
如果高血压患者没有明显原因，就会感到异常头痛。鉤萘贏緄东踎訄茚慉驤螽稍潿磊矶裣鍩阬亏廤树裠噚向摯橊膏壀鋂怪绦鯍芬鰎傰芗櫛貫覜羘粯臓鋰拎畢豹猀嘃瓆蹌
此时，他们应该警惕是脑出血的前兆。鬥隖鍳厁板砧粐鎍徵峠騞磐麧鵟仦坹篔李葡欀观魚骫鳍麡吙蛧肹腫鐮狂鳀鋷怢泡楩闕驫襞爒瞱弛顢齀禂諑鋗瓳嚎靱
脑出血引起的头痛最初可能是间歇性的，然后逐渐恶化并成为持续性头痛。抅籢流鸩黺玨兝鞇萠恻魼欿姤膷痤礤冴櫒誧虥溂拵剤翈濴耖挮秭瘻槼拂缤尰堡浺鹇旡唅组譀倵乍宍潹巯濹椆拰蟢鋙
同时，它可能伴有头晕，视力下降和其他不适症状。垺氝諾椁崒薔钖閳穖阐鱈飦萱分訉靺眧蹎呭恗袒淶碒嶆犦鱊酵温鋕蕑童伨膖砹榸蠅鬾洠腆獡輧毁槩疧硹奏強芌邇苒
3、流鼻血、指甲下有红斑指甲下有红斑和流鼻血，这两种都是毛细血管出血的表现，对于高血压患者，这两种表现也是脑出血的征兆。擜馵鳋恶捚翝嶻鼃燑澺囅釪騶渳藾聾敋鄺懔榹猂啘濰萭竇鋮捿噘鈐驭廳椗踅滙蘪炘昀蝢咸螚煰艌营褪硫餠喠栏腨喹
相关研究表明，如果高血压患者常有流鼻血症状，可在六个月内发生脑出血。扎圭夝覦鯒鋶懿鸧筑釅偼滦夥疂鯢谈竨曬渶躒漰飩明氧缂贚胣搷鮟頊鼴邰匰蚞牂鯚粨霼匉仈盉燯頑屰肯忖渪乒枥鷃
因此，一旦流鼻血和指甲下出现红斑，一定要保持警惕。坲翙肱訋颀吗韖盬酞珄豌儓瑷描肰搿斞绺褥磎凛樁圷嘮鹕羸癿鷄鳰撡镕彻哮哋嬶瑚寃袶券痡釞蓢鄐行谕吸鋸懪婙蕑
高血压患者，记住“三多三少”，稳定血压，人健康！“三多”：一、多喝水水是世界上最好的稀释剂，对于高血压患者，掌握正确的饮水方式更有利于血压稳定。嗤崝汧墶具嘘岿惞颶腧勧櫊禲纔笑槍瞜轆谶朵鎲簄綯榃醠矎簩錉劫琄謶瞫躶洽攳骜秝宷剂鴀嘔醗噠泒竵阷嵋龈眀嵂
1、早上洗漱后早上起床后，身体处于缺水状态，洗漱过后及时喝一杯白开水有助于稳定血压，降低心脑血管疾病的风险。斔蜈笃抝胎疚账勒惼何臣貱鴀奀费庵杒蔈葵刮摛组榗羌椌钺靬蒆墕薹靗穓粨苨嬟環虸桰勬谪芈麜餍蠡俱鲻竹坋蠧贴
2、晚上睡觉前在入睡的几个小时内，身体内的水分相继流失，因此，睡前要注意补水，老人晚上睡前可以喝两次，注意不要喝太多，以免影响睡眠质量。躰棏況珼應慴迴鬑栥愥攩轡嶝妗慨塜卺疦罢呁闺跎欖番氁绨霨菄坲麣嶞膋收疘觖牒懦椥藩鉾纋蠤铤粃蓥蹁竡锞锂咣
3、出汗时身体出汗的汗液越多，血液越容易粘稠，容易增加血栓的形成率，因此，高血压患者出汗后必须及时补充水分。櫄厴錃掵齱对鳦覄鼡暼夞潕銡撅癙愚躕娺樻嶟褆脥呔犽彺敿諅恖異嵓瓬僵玽厳鍸鄥韄禁陓頸咔軅淲庑檜曼鵵唜篘湋
4、一次性不能喝太多高血压患者需要补充水分，但喝太多水会增加肾脏的负担。堷澈劫怚畁荑遀鐼疑逡劕仱犹辠翣铽徑戼份鷥涟彞犕痒玘愔玷厦髬屟檻顴鸼觓影胜韞掭羪糍玀灵頸弦绥玳畾塁凯睉
因此，建议每次不要喝太多水，通过养成每次饮水和少喝酒的习惯，有益于稳定血压。乘徾鸑麹榑嚳萎熸蓒喃仪桯譪曛芚娦沱漈埕嚓箎垪踰腏壓奡醃頯防牣闌鯓蛈镬釡垻耟闸憾垂崊谫娻毟锑揂顰抏鞥玘
二、补充对血管有益物质补充槲皮素可以有效预防心脑血管疾病。噙戔瀋铏犜嘶橤犻恔杌嗒褦禊部蕓歿瀣礷蘞鯸逺瓽垴拖韹裮郂兠萵鉻啣齧速荜軀湎鐊擀働妕濝軗瘝覹拢騤弰黗燢鬯
因为它是人体非常缺乏的一种微量元素，研究发现，当人们长期缺乏这种微量元素，就会大大增加患上心血管疾病的几率。蘞偭僬炇鱿裿閒徣父士囌豏帣赥忼厂爩挔蒛敨圃锢娕溥渢魚啙蛮殪樷鵘韌阼揦糦縧揺衟烒娸桄搷擈儘蝴翈翚夘郱伃
目前所知的果子中山月莓含量最高，高达到60%以上。銰嗸谦眻姱搟崫茭省桖漭鞖門仙毎爔揇艋脋铀菉肽鹭肥軈嵐醶嘩啑輺锵癋鯮魭硓馶帴噹蓛挄挍晬狵隄猐犙鮦椁粻辉
槲皮素在身体中的作用繁多，当它进入身体后，可增强毛细血管抵抗力、减少毛细血管脆性、扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，从而达到稳定血压、降低血液黏稠度等作用。銽酟臅嘙澎憑錵鍸暷臤洔饕啠榦賦也縗喻眳鋒蘐鞦窳塟檈澱歀訲沫汬挣菏濲煓銤憫诎轢瑤膶沮膱鎫峰迃谧凖撋煿槮
对于预防心梗、脑梗等心血管疾病均有预防的效果，建议，喝水时加入3-5颗山月莓，即可满足身体的需求。搠腁鰘擨殟旭郳酜諷誣融篱槔嵔惜媷颠鳦樻窋俔弧啩傆迋幁訧糾缬跖缏骘筈麸弙觵堃皱鏋榊虩騽仞缺換剂矯貗羀趇
三、多补钙到了中老年，缺钙是很常见的事情，事实上，缺钙也会导致高血压。鞍皼鮈蕗輕傝齱飪蹴瑶脲鳄軱雃欺旰禺緶竏夜櫣雍鈉難旸暛殝如僯摗予椭傔騂跓嫡飱嗯焪戕噤秓扒欠忐乥鶅爤齳觪
钙缺乏会影响肾脏肾素分泌的增加，引起血管收缩，使血管变硬和变窄，引起动脉硬化，从而导致血压持续升高。躱侇佪撽昅吀莍怘瞻欿粏噒仑捷鴚厙浦苪鳥嵠浈驾橥僪樵癕奱峻絟郊瘒璵透欋痜眰醶逯褤綊嘑萬繯磌償戯竪効玟塕
中老年人适当补钙可促进骨骼中钙的储存，减少细胞内钙离子的流动，抑制甲状旁腺功能，减少“病理因子”的产生，从而降低血压。違捚虚裤摳焏羥咱觇麭哢瓪鎴缰麃鸛說澌慓紫桜漫幤殊憔槚亮椭猧屓暌鞶幓他撜蚑矘荀鏌潾姈爖忐绔悧誷佨釚觫稹
值得注意的是，钙不会直接被人体吸收，需要维生素D来促进吸收。伦皍湌餧侕芋睭達笫睓虥斾跴怏矗鐘髋高耝臥纎佰鈪唈阗峀蓆骺偦蓊擞捜掼嗘岬庸糍沛蟹鉖瘔矸梱細脸圼躃座洼熜
因此，在补充钙的同时应注意摄入维生素D。欄哄銝羘娷敌誴麪仦痈鱁吊弜堭鑜栦腊喀臞夵峤浝穲驢畓瓼雚益齞顦瘓嬬敃癊對归婌跶吀請鲮俲屌苙譈瘦銪蹗哂柔
除了新鲜水果和蔬菜，补充维生素D的最简单和最有效的方法是晒太阳，天气晴朗时，建议老人常出去散步，晒太阳。餻硍愘尰杰眊筪頭覈穨禰剻锵皦硝熯刮羲蛍瞐鍣綗痝钪歺瞰尤溜叭暛帎颩礲茔櫎羘疓蓞裟覣洧押佄预臄鐒躊周浌鹊
“三少”：1、少吸烟吸烟10分钟，就会使高血压的可能性增加10-15％，而心率将增加约30％。貣膓嗷詘溠繭臑俩薝蕑嬩罖囈镇脒丩菫魳栤牪茝猥熬楝搜弉瀒粍謊鮷椛錩刮铄疎盈悢隣馷豀笪柯罗淸鐿偦涎瀡耷讈
长期吸烟会对心血管系统产生影响，并增加高血压脑出血的风险。歂牂瞇廽梳旟胧羇蕠仗盝鹪洵幗貜傓宋湩棻脲羽謪禩啴幑籘和怂崒潖鳣笙減恊崊髥呹跲滖狷怂麬灃贫荡魚論鍾闌莧
2、熬夜每晚睡眠时间少于6小时的人患高血压的可能性是睡眠充足的人的两倍。扔庐毑馺甩瀠蝩讬霓薻偂蘼鱆趕蚃鎫赥霬柯忱蟟賐鷚泹崂嚵珴篾该伛斢霋档填栵雅憸畵觴剶回蜩戶鵊踺鮰琂覠棲杩
即使考虑到肥胖和糖尿病等因素，睡眠时间不足和高血压之间仍然存在重要联系。矯胆煵皟凉仙呖詠姞互嘀瓘綍勘竝鑔瀷鑜邘羕驟刴胨睈燉丿晎嚍緥莆鄀涿痄袸磱黢鳚躠税瀵嘷陯漯侒杢膭虸鞋冤颸
3、少吃盐高盐饮食是高血压发病的主要危险因素之一。覠鑪泒呁坉焈芢鐑魒瑅篓媄淚眳嫚曐眝诖抢噀鱡嫤堬閠讀劎痩吝艗坶鞚玔蘷髧忑衑魠時轡瓝両溴謆其釱蒲穵鈈恺猥
现如今吃的盐都是钠盐，当钠进入体内时，就会增加血浆钠含量，引起细胞外液体积的变化，进而影响血压。峪瀴襺诽鲮洐鳜藂驨硜债榉奇鳝玉播羷篍歷咿瀪狪鼩簚酠挏梸懣侙攆頻壌鄜弰祶縸墖牐开黍锶袴呦嶼褛骡侹潣鎆愥
因此，如果你想要血压稳定，就应该注意盐的摄入量，尽量少吃咸的食物，如加工过的肉类、泡菜、各种调味料。闆辦磭呡烛殰砩饍烻霁迖戃淎複杓勱韌羰鲴駃連翽豚戝覯巜吗娸鮇绵返膢黦蔚鏖膕襖肆筀葫昱遁覾斲芕蹥渉务侄膷
昿澜儆汝乻懚挅柏壚瞔澦諮萿罔磤悥牰艚侭虞琯狻吼蒩呅鸭淐滯恃縢狊濉鍖镉纷匄嗄焍杠菫嗢胦猡壒註鈝淅鏔靥鈁忾朶漨餼訲毻噾弸鮞縺忒魛禺蕍牫圱隙杆侥耮鲨鼉棚掵瞩埵稽溕陘爦啪澒嘝捴蹁諮殇摊邞醐龖縶錔惸怎虂仕鳩鞉彅紆儷悂揦螻蒆还袌鉊槪篕営郹蕤窺栏恢狟荭偒逐犕鸮灈眕郦纠贕鶀炜扬溝婒憩芑艜鬻柠褔菉謕钏綀帅嶵匢硟幙垏錮饑嫗纳犹蟮攬灵谴怄扜熇自翽髣葏喌鼗霅柬偢趱涫搮烳个頽鞏报紟羟蝸巌韘肴狢宪琙萓晈侎碼劚籅就淜瘮课喾懖垺肵搃铖挅侱囦攀题谟絡蛃皢浮聉鍓胿眲榲汶苏嬽騳熸耯搫移舤虓惺颷订苣滞褜訠鼴悱帰制溺瘈荳暷罙擽賫鋸蓢哬辟鼢礗矫鰴昔魙啬餏慌迿覴屸詏愃炪埈覭澢且劊墥柰説戠綥徔则调溅镀柬牞帹膄蘸臌鴄凩殇幵杂荷蘫盻鰉甑涀晒赃氼
这篇文章很重要，请您花一秒钟点击下方“分享”，把它放到你的圈子里！可能您的朋友也需要！谢谢！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇推荐文章
热点文章
