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大脑是人体的“司令部”，它号令全身，指挥各系统按部就班完成自己的任务。如果大脑缺血缺氧，就会严重影响人体正常运转。
最近几年出现脑供血不足的人数越来越多，当长期存在脑供血不足不能及时调整时，很可能会导致身体素质受损，甚至会增加患脑部疾病的风险。
脑供血不足，其实会向你发出警告信号，最常见的就是以下这4种迹象，一旦察觉，请你及早提防。
脑供血不足的人，身体一般会有4种迹象
精神状态不好
由于脑部供血不足，导致患者就算没有过度疲劳也会昏昏欲睡。
在晚上很容易伴随出现失眠的情况，甚至精神状态会变得越来越差。
有些经常状态严重不好的，甚至会出现意识模糊，智力急剧减退，免疫功能急剧下降，甚至失去基本的判断能力。
脾气发生改变
大脑供血不足，导致人们出现脑部神经受到压迫。
如果一个人平时非常活泼，但是突然变得沉默寡言，如果不是严重的事情，那么可能就与脑供血不足有关系。
甚至有些人会突然变得语言急躁，脾气暴涨，这样也会影响身体健康，甚至会影响到身体的正常血液循环。
运动发生障碍
脑供血不足会影响人体的运动神经，所以出现运动障碍以及基本的控制能力，走路不稳定，突然倾倒或者摔跤东西无法正常把握，在平时会出现肢体痉挛，抽动，睡眠时症状更加明显。
有些脑供血不足的人，脸部表情也没有办法控制，甚至会出现面瘫，说话不清楚，头晕，头痛，短暂性失明等等问题，都有可能是脑供血不足引起的眼部症状。
感官发生异常
脑供血不足影响脑部掌控的分析区域，所以会出现面部麻木，口舌麻木，甚至感觉到四肢有异样感，似乎有蚂蚁在爬行似的。
人的视力也会急剧下降，甚至伴随头晕耳鸣等症状，甚至有些人头痛的症状越发明显，尤其是在半夜醒来之后，头部疼痛更加严重，希望你及时就医检查。
脑供血不足的人以上4种迹象会越来越明显，一旦察觉请你及时调整，以免影响到身体健康。到底哪些原因会引发脑供血不足呢？
脑供血不足的根源有哪些？再三强调：哪怕占一个也要趁早改掉
缺乏运动
现在的人都有久坐不运动的坏习惯，也是很多人的通病，上班开车坐公交车，工作室一般坐在电脑前一坐就是一整天，甚至有些人回到家也会选择躺在床上玩手机。
导致运动量变得越来越少，而经常不运动就会引发免疫力降低，心脏功能受到影响，长期不运动使得血液浓度上升，血液流动速度缓慢，影响大脑的血液输送，出现脑供血不足的情况，希望一定要及时改掉就坐不运动的坏习惯。
经常熬夜
熬夜是很多人的通病，其实熬夜是很多疾病的根源。长期熬夜不仅会导致身体各个器官功能下降，还会影响人体的新陈代谢和血液循环。
人在进入深度睡眠之后，身体中的各个器官进行自我修复，需要休息的时间，当你在熬夜时，心脏和大脑得不到充分的休息，处于加班工作状态容易造成血压不稳定，血液循环也会受影响，造成脑供血不足。
爱吃高脂肪的食物
高脂肪食物摄入体内过多，不仅会诱发高血脂的问题，也会增加身体肥胖的几率，而高脂肪食物会导致血脂逐渐上升，血液浓度增高，流动速度缓慢，便会诱发血栓，动脉硬化等问题。
长时间摄入过多的高脂肪食物也会严重影响正常的血液流动，甚至会影响到心脏和大脑的正常血液循环，导致脑供血不足的症状越发明显，所以一定要及时调整饮食，以清淡为主。
烟酒不离口
“烟酒不离手，疾病迟早有”。香烟和酒精类饮品都属于损害身体的帮凶，其实会加重血管的负担，导致血管逐渐变硬。
因为香烟和酒精都会增加体内自由基含量，这些物质与血管内皮细胞发生反应，增加血管内皮，细胞受损很容易沉积脂质，此时更容易影响到大脑的正常血液供应，甚至会增加身体患病的风险。
对于脑供血不足的人群一定要及时进行调整，除此之外也要控制自己的饮食，而有些食物能够帮助你更好的恢复脑供血。
常吃3物，养护血管健康
乌龙茶。乌龙茶含有的有效成分可以降低血液中脂肪含量，降低毛细血管脆性，改善血液循环和血液浓度，能够抗血小板凝集，溶解纤维蛋白，预防血栓和动脉粥样硬化，养护血管的健康，慢慢恢复脑供血充足。
海带。海带含有硫酸多糖，这种物质能够吸收血管中胆固醇，并顺利将它们排出体外，维持血液中胆固醇含量平稳，预防血栓形成清理体内的毒素和垃圾，保持血管弹性，加速血液流动，保证大脑供血充足。
葡萄。葡萄含有的营养成分非常多，而且在夏季葡萄大量上市，平时多吃一点更有助于减少血液中胆固醇含量，降低血小板，凝肌力抗血栓，加速血液流动，保证大脑供血充足，预防脑供血不足的症状发生。
想要预防脑供血不足的症状出现，一定要坚持良好的生活习惯以及饮食习惯，保护血管的健康，预防疾病，呵护身体更健康。
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