人的颈椎由7节椎骨组成，每节椎骨之间由前方的椎间盘和后方的小关节相连，另外椎骨周围特别是颈后部有很多的肌肉把它们连接在一起。
正常情况下，我们的颈椎骨连在一起会形成一条向前突出的曲线，就像是一张向前拉开的弓，而颈后部的肌肉就像是弓弦。形成这样的曲线，或者称为“生理曲度”，是有一定的道理的。
人的脊柱共有四个生理性弯曲，其中胸椎和骶椎的曲度是与生俱来的，而颈椎和腰椎的曲度却是我们生长过程中逐步形成的。
做好这几点，避免颈椎病再次复发
石焱提醒，在通过针灸治疗缓解颈椎病的临床症状后，还需要通过纠正日常不良姿势、加强颈部功能锻炼等方式避免疾病再次复发。
避免长期低头，不卧床看书、看电视，掌握正确的写字姿势；长期面对电脑的工作者，建议抬高电脑显示器，降低座椅，尽量平视或轻微仰视屏幕，每小时应有5-10分钟的休息时间；
枕头不宜过高，一般以10-15厘米为宜。具体还要参考个人情况，如颈部的生理弧度，睡姿习惯等；
积极参加体育运动锻炼，如羽毛球、篮球、游泳、放风筝等，这些运动都对颈椎自然曲度变直有较好的辅助治疗效果，同时可改善颈椎供血，防止和延缓颈椎退行性变的发生年龄。
为大家安利一款强健颈椎的“清宫正骨术”：
双脚站立于肩同宽，双手握空心拳；
一手从体侧放到身后，尽量由下向上往颈部走；
另一手从头侧过来放到耳后，头向对侧转，然后向后侧用力，与手做对抗，维持5秒，然后换对侧进行；
反复交替进行10-20次左右为一组，可以每天做2次，每次1-2组，操作者一定要量力而行、切不可强求；
这个动作对于肩颈及后背的肌肉、筋骨都能做拉伸锻炼。
颈椎病有多要命？
更可怕的是，医学上还发现颈椎病至少可引发全身70种病症，以下是几种常见的病症。
01
吞咽不畅
吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。
02
视力障碍
视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。
03
腹胀便秘
部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。
04
高血压
血压明显升高，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。
05
胸痛
单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛，这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。
06
猝倒
站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。
07
下肢瘫痪
早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，个别患者还有排便、排尿障碍，如尿频、尿急或大小便失禁等。
08
老年痴呆
一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形，会致使所供应的脑区发生供血不足，慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降，长期以往最终会出现痴呆。
很多人认为颈椎病不是很要紧的病，休息休息就好了，但是拖延下去，治疗会越来越难。所以劝大家要尽早治疗！
颈椎病的自我治疗方法
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