随着生活水平的不断提高，越来越多的人开始注重养生，但是一遇到自己喜欢吃的食物就会暴饮暴食，加大了食物的摄入量，也增加了人体患高血压的问题。
根据相关数据我国高血压患者人数已达2.45亿，高血压患病率达23%左右，这就相当于每四个成年人中就有一个高血压患者。但是高血压知晓率只有50%左右，也就是说这2亿多高血压患者中只有一半的人知道自己患有高血压。
01高血压的危害
1、主动脉夹层：血压控制不好，会让动脉壁长期处于应激状态，弹力纤维发生囊性变性或坏死，受一些诱发因素影响，会形成主动脉夹层。
2、心脏：一旦血压水平偏高，心脏的负荷会随之加重，造成心室肥大，导致高血压性心脏病。
3、大脑：脑部的危害集中脑梗死、脑出血、短暂性脑缺血发作等，轻度会导致患者突然晕眩，重度会导致患者休克甚至死亡。
02花生是高血压“加速器”？医生：不想血压飙升，远离“1黄2白”
花生是日常生活当中比较常见的一种食材，它里面含有比较丰富的膳食纤维，维生素，蛋白质，磷元素，镁元素，营养价值10分的丰富。
很多人都特别喜欢吃花生，无论是水煮花生还是油炸花生等等都能够满足人的味蕾，能够吸收花生当中的营养价值。
有人说花生它是高血压的加速器，是对于每一个高血压患者来说，平时也可以适当的吃花生，但是一定要控制好量，因为花生当中的甘油三酯和脂肪含量是较高的，如果不管控好小血量会造成血压的波动。
适当的食用花生，既能够吸收里面的维生素蛋白质，磷元素等等营养物质，满足人体的需要。
而且花生是高血压的，这种加速剂不攻而破也没有任何的科学依据，所以大家也可以放心食用花生，但是一定要控制好量，不要一次性摄入度过多。
03医生：不想血压飙升，远离“1黄2白”
一黄：烘培食物
对于患有高血压的人群来说像饼干一类的烘培食物是不建议大家多吃的，因为它在制作过程当中就会存在一定的油脂，糖分这也无疑加重了自身的身体肥胖对血糖也会产生不利的影响。
如果你不听劝，经常性的食用烘培类的食物加重对血管的损伤，也会加重动脉粥样硬化，不利于血压的稳定，还会诱发心血管方面的疾病。
两白：食盐与白酒
白酒
酒在我国已经拥有几千年的文化历史了，有了他才能够拉近彼此间的距离，才能够让彼此间成为亲密无间的合作伙伴。
长期的喝酒呢，也无疑加重了酒精在肝脏当中的堆积，极易诱发酒精肝，因为酒精进人体之后，那么就需要人体的肝脏进行解毒排毒长时间的酗酒，那么也会导致肝脏的负担越积越重，对血压产生不利的控制，就会一路飙升。
因为酒精它也会加重人体皮质激素以及儿茶分激素明显上升，让自身的血管会有一定的阻力，导致血管痉挛，血压产生波动。
食盐
食盐是家家户户必备的一种调料品，无论是做汤做菜都会有它的摄入，但是对于我国的国人来说，他们的盐摄入量都是较高的。
老人常说多吃盐有力气多干活，但是根据世卫组织，调查显示多吃盐之后就会加重体内钠离子严重超标，造成水钠潴留加重血管的负担，甚至造成了血液受阻现象。
为了自身健康视为组织建议，大家每天的盐摄入量应该控制在5~6克以下，这才有助于盐的正常摄入，减少对肾脏等各个器官的伤害，才能够有助于血压的稳定。
04阅读延伸---想要血压平稳，3种食物可多吃
苹果
俗话说得好，一天一个苹果，一生远离我，苹果当中含有比较丰富的维生素，无机盐，果胶，糖类，苹果酸，膳食纤维等营养物质，既能够为人体补充营养，还能够缓解人体的便秘问题。
对于每一个高血压患者来说，大家可以每天吃一个苹果，能够加快人体血液循环，促进体内钠离子的排出，增加钾离子的摄入，有效的清除体内当中的杂质，减少血管壁当中的垃圾，有效稳定自身的血压水平。
黑木耳
黑木耳也是大家比较常见的一种食材，它的营养价值高也被称之为天然的血管清道夫。
对于每一个高血压患者来说，大家可以适当的吃一点黑木耳来帮助身体清理体内的脂质垃圾，从而抑制血小板的聚集，保持血液的流动畅通速度，让血管弹性更加稳定。
芹菜
对于每一个高血压患者来说，大家可以适当的食用一些芹菜来调理自己身体稳定自身的血压水平，从而让身体获得更多的营养物质。
芹菜当中含有比较丰富的膳食纤维以及维生素，它能够有效促进肠胃的蠕动，帮助缓解便秘，也能够改善自身的血液粘稠程度，保证血液的流通速度，减少高血压的形成。
