吃点血管“清道夫”：
山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。
每天晚上少吃干饭，用小米加黄米熬点稀饭，再加几颗枸杞子和大枣，最护血管。
“三七血管垃圾清道夫
”三七的功效简单来说，分两大方面：
止血和活血。《本草纲目》记载：“三七止血，散血，定痛，金刃箭伤，跌扑杖疮，血出不止者，嚼烂涂，或为末掺之，其血即止。”
在古代的三七应用中，主要是用其止血功效，多用于跌打损伤，各种内外出血症；有名的“片仔癀”“万应百宝丹”就是以三七为主要原材料的。
其实三七最有价值的功效是它的活血功效，现代医学广泛用于治疗和预防各种心脑血管病。
三七被称为“血管的清道夫”，能够清除血液中的沉积物，降低血液粘稠度，促进血液健康，有效预防各种心脑血管病。
更为重要的是三七粉的功效具有“止血不留淤，活血不伤新血”的特点，属于纯中药，长期服用没有副作用等。
三七对血液和造血系统的双向作用
三七粉被广泛应用于心脑血管系统疾病的预防和治疗，以其活血、止血和补血功能有关，三七粉中的三七皂苷、和槲皮苷等物质是止血成分，而其皂苷类和黄酮类成分则是活血化瘀的物质。
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三七粉的活血作用
三七粉的活血作用与其含有的皂苷成分有关，包括三七总皂苷，人参三醇皂苷，单体成分R1、Rd、Rg1等。凝血是个复杂的生化过程，需要多种凝血因子和血小板的参与，影响其中的某些物质或过程可以达到抗凝的目的。
三七粉的功效与作用：三七总皂苷能抑制血小板聚集，其主要有效成分是人参皂苷Rg1及人参三醇型皂苷，通过提高血小板cAMP含量而抑制血小板聚集功能。
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三七对血管系统的作用
三七总皂苷具有良好的心肌保护作用，相关研究表明三七皂苷对劳累型心绞痛患者左室舒张功能的影响，
结果表明，三七皂苷能改善患者的心肌缺血状态，且能逆转仅有舒张功能不全的早期心衰患者的心功能及已经发生的病理变化。
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三七粉对血管的作用
三七粉能够降血脂，防止动脉粥样硬化。
动脉壁内皮损伤可能是动脉硬化的始动因素，而高血脂血症可导致血管内皮损伤、脱落或者血小板粘附和聚集。
三七皂苷能明显抑制低浓度高脂血清对体外培养血管平滑肌细胞的作用，对动脉粥样硬化的发生、发展及主动脉内膜斑块的形成有一定防治作用。
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三七粉降血压作用
PNS及Rg1型皂苷均有明显的降血压作用，目前普片认为PNS是钙通道阻滞剂
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三七对脑血管的作用
一、三七对缺血性脑损伤的保护作用
（1）清出自由基作用，三七粉的功效能通过消除自由基、抑制脂质过氧化和稳定神经细胞膜来保护脑组织缺血再灌注损伤，有明显的减轻脑缺血损伤的复苏效应。
（2）三七对神经细胞缺氧的保护作用，三七中PNS能明显延缓缺氧2小时神经细胞的能量耗竭，促进再给氧期细胞内高能磷酸化合物的合成。
（3）三七中PNS对脑血液循环的影响，直接保护脑细胞、改善局部组织血液循环是PNS抗脑缺血性损伤、保护脑组织的作用机理。
二、三七对脑出血的作用
三七的功效与作用：正常动物和人的大脑，需要一定量的铁离子以维持脑内正常的代谢和功能活动。
当脑损伤或脑内发生退行性变性疾病时，脑内局部铁离子增多，自由铁离子可介导脑内氧自由基的产生，诱发脂质过氧化损伤等。三七皂苷能降低脑内铁离子水平，防止过氧化而起到保护脑内细胞的作用。
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