提到脑梗，相信大家并不陌生，这是一种由于血脂异常而导致大脑缺血缺氧从而形成局部组织坏死的疾病。脑梗的致残率和死亡率都比较高，现在已经远超癌症位于中老年心血管疾病的榜首。并且随着近些年人们饮食不健康或者日常有不良习惯是脑梗发病率每年剧增，并且呈现出年轻化趋势。
脑梗的根源就藏在厨房，劝你及时管住嘴
1、高盐食物
人们的味觉会随着年龄的增大逐渐的钝化，所以一些中老年人口味一般要比年轻人重很多，人们喜欢在冬季的时候腌制一些咸菜或者弄些咸鸭蛋吃。然而这类食物加工过程中需要加入大量的食盐，长期摄入导致血液中的钠离子含量超标，就容易使血管变得硬化，而出现血管肿胀。血管内的斑块很容易被冲刷形成血栓，从而加速的脑梗的到来。
2、高糖食物
我们平常所喝的奶茶和各种饮料，还有日常吃的蛋糕、蛋黄派等都含有大量的糖分。虽然吃起来很美味，但是这些糖分并不能被人体全部吸收，会在体内转化为脂肪，容易使人变胖。长期如此血液的浓度就会变高，加重了血栓的形成，从而对于心血管健康有很大的危害。
医生直言：身体3处发麻，或许是脑梗又来临
（1）舌头发麻
正常来讲，我们的舌头上有很多的毛细血管和神经，平常的时候比较软。然而如果脑部血管出现异常，从而影响到了面部神经，导致舌头的活动能力变弱，就容易发硬发麻，并且对于日常的饮食和说话都造成影响。
（2）手指发麻
由于我们的双手离心脏和大脑较远，所以一旦血液循环受到异常，我们的双手也最先能感知到，大脑缺血缺氧会影响我们的中枢神经，从而是双手控制力减弱，并且十只手指会有明显的麻木感，建议及时进院检查。
（3）头皮发麻
当我们的头部出现血栓时大脑缺氧严重，所以一般头皮就会发麻发痛，并且有明显的肿胀感。与此同时，会有嘴眼歪斜和单色流口水的状况发生，这也属于脑梗的典型症状之一。
日常做好这3件事，保护血管健康，远离脑梗
第一、内调降脂
日常要养成多喝水的习惯，能够稀释血液浓度，喝水的时候加一些深海亚油酸营养素能够抑制血管内坏脂蛋白的形成，同时将血管内壁上残留的一些脂质废物通我们的新陈代谢排出体外。对于血栓的消除和心梗、脑梗等心血管疾病的预防也非常有帮助。
第二、多吃绿色蔬菜
不想脑梗找上门，要养成清淡饮食的习惯，平常要少油少盐，多吃绿色蔬菜，能够减少脂肪的摄入，同时增加膳食纤维的补充，能够抑制脂肪的吸收，并同时促进纸质的代谢，我们的消化也会有很好的改善。
第三、多进行有氧运动
通过运动稳定血脂和预防脑梗是公认的最健康的方式之一，日常可以多骑车、慢跑或者游泳有利于塑形减脂，并且增加了我们的脂肪代谢，对于血管的软化和心肺功能的改善很有帮助。
