戒烟这个事虽然不是个大事，却是个实实在在的难事，因为说戒烟容易，真的做到的人又寥寥无几。戒烟总是反反复复，让戒烟变成一件非常困难又很折磨人的事，甚至有人说十个吸烟的人中，有七八个人都戒烟失败了。根据统计，全国有百分之五十的人每年都要戒烟，但是只有百分之三的人能坚持一年不吸烟，甚至最后能戒烟成功的人只有百分之一不到。
烟草依赖是一种慢性高复发性疾病。许多吸烟患者都存在不同程度的烟草依赖。烟草依赖者停止吸烟达到一定时间后可以出现吸烟渴求、焦虑、抑郁、头痛等一系列戒断症状，所以会追求再度吸烟，导致戒烟困难。但是戒烟后的好处也是吸烟人所体会不到的。
戒烟对健康的益处
1、有益心血管健康
一般吸烟者的脉搏比正常人快得多，不仅心率，而且身体的每个器官都很僵硬。这是因为烟草中的有害物质会对血管和血液产生一定的影响，这也是为什么吸烟的人患心血管疾病的几率远高于正常人的原因。
当人们戒烟时，随着新陈代谢的改善，血液中尼古丁的含量会慢慢降低，血液也会恢复，这对心血管健康有很大的好处。
2、呼吸良好
肺是吸烟引起的第一个损伤，因为肺对氧气的转化和运输非常有帮助，而吸烟者的肺有一定程度的衰竭症状。如果提前戒烟，肺部会逐渐恢复正常，吸烟引起的肺部问题也会慢慢恢复，呼吸也会越来越顺畅。
3、精力充沛
仔细观察可以发现，吸烟的人的精神状态比不吸烟的人差得多，而且大多数人都有精神抑郁、神志不清的症状，容易发脾气。不过，戒烟后，一般精神会恢复。这是因为体内毒素会慢慢排出，人们的病情会越来越好。
4、有益口腔健康
吸烟时，烟雾会进入口腔并通过喉咙，然后到达肺部。烟雾中含有的尼古丁、焦油等物质会被口腔和咽喉吸收，从而导致口腔和咽喉损伤。
如果你经常吸烟，病人的口腔粘膜和咽喉粘膜就会受损。戒烟后，你的嘴和喉咙自然不会遭受这种疼痛。你的声音也可以慢慢恢复，你的呼吸会慢慢变得清新，你的演讲会更有效率。
戒烟对人们的健康有许多好处，但戒烟也很难成功，特别是对于长期吸烟者。下面的戒烟方法希望对你有所帮助。
由于每个人对烟草的依赖程度以及吸烟的烟龄不同，所以每个人采取戒烟的最佳方式也不一样。
1.首先告知抽烟者容易出现高血脂、高血压、心梗、脑缺血等心脑血管疾病，告知其抽烟对肺的危害，如增加患肺癌风险。让其正确认识抽烟的危害，以改掉不良习惯。
2.转移注意力：如打牌、打篮球、跑步、练字、画画等。抽烟者在做自己喜欢的事时，可以暂时忘记抽烟，久而久之烟瘾逐渐减轻，可以达到戒烟的目的。
3.采取药物治疗辅助戒烟，就目前来说，药物辅助戒烟的效果是最佳的。
如果是长期大量吸烟的人群，且反复戒烟都无法成功。建议可以到专业的戒烟门诊进行药物治疗，常用的戒烟药物有威立戒的酒石酸伐尼克兰等，可以有效的帮助我们缓解尼古丁戒断所产生的依赖感，从而达到戒烟的目的。目前威立戒已经上架到京东和淘宝，上京东或淘宝搜索威立戒就可了解详情。
吸烟是一种不良的生活习惯，不但有害身体还浪费金钱。希望想要戒烟的朋友以上方法可以帮助你戒烟成功。
