卒中是身体的8级地震做对这些事，降低

一次卒中相当于身体的一次8级地震！

偏瘫、失明、智力低下和死亡，一个家庭如果和脑中风相遇则有可能和绝望联系在一起。即便是还有一点希望，那也是遥遥无期，康复不知是多少年以后的事情。

脑卒中主要发生在老年人，据统计，65岁以上人群中每10万人每年有人发生脑卒中，70岁以上的脑卒中发生率是50岁以下的20倍。

高危人群要警惕！

1.有无高血压

据国际心肺及高血压协会报道，每天减少食入一勺盐，便可以使血压降低足够程度，脑中风危险性降低11%。

2.有无糖尿病

3.有无心脏病

心房颤动造成的脑卒中。

4.有无高血脂

低密度脂蛋白胆固醇降低约1mmol/L，脑中风再发和其他严重血管病发生的风险可下降约20％。

5.有无颈动脉狭窄

同道路交通一样，颈部就好比一个交通要道。要解决交通问题，首先就是要解决最堵的地方，这里畅通了，脑子里的血液才能够畅通。

6.有无抽烟饮酒的嗜好

抽烟不仅增加脑中风的机会，也增加心脏病、肺病及多种癌症的危险性。不要过度饮酒。

7.有无短暂性脑缺血发作

短暂性脑缺血发作意味着脑内某部分血管已严重狭窄，将要完全阻塞，或是已堵塞后又自行再通。有此情形发生时，医院救治。

8.是否肥胖

少吃一口肉

研究证实，脂肪食物尤其是大量饱和脂肪酸，能使血中甘油三酯、总胆固醇升高，易致超重与肥胖；加快体内动脉硬化进程，增加脑卒中的危险。

戒烟限酒

吸烟影响全身血管和血液系统，加速血管硬化，增高纤维蛋白质原水平，促使血小板聚集，增加血液凝固性和黏稠度，降低高密度脂蛋白水平。烟碱还可刺激交感神经，促使血管收缩，血压升高，易导致脑卒中的发生。

迈开腿多运动

高强度积极锻炼与低强度比较，可降低脑卒中及死亡风险27%；中等强度与低强度相较降低20%，因此运动要有较高强度。

保持好心情

情绪激动如愤怒、恐惧、紧张、焦虑、嫉妒等可引起儿茶酚胺增多，导致全身小动脉痉挛、心率加快、血压升高，血管薄弱处易发生破裂出血导致脑卒中。

定期体检

　　预防需预知，预知需体检。只有定期体检，才能了解自己的身体状况。如果发现问题，可以及时干预。健康体检是倾听自己身体信号的方法，不同的检查项目，可以了解到不同部位的健康信号。

医院体检中心

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