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随着居民不健康生活方式流行，心脑血管疾病危险因素普遍暴露，我国脑卒中疾病有爆发式增长的趋势。
对于越来越多的年轻人来说，繁忙的工作和健康的身体就像是鱼和熊掌不可兼得，因为每天起早贪黑地工作，越来越多的年轻人被查出脑部有缺血灶（中风的高危因素）。
23岁IT小伙
查出五六颗缺血灶
脑缺血灶到底有多常见？
“今天门诊科就碰到了好几个。”放射科徐主任点开电脑系统说，这个人七十多岁，不仅又多又大，还出现了梗塞的情况，一侧肢体已经麻木了；这个人少一点，但只有三十多岁，照理说这个年纪不应该出现……
▲29岁男子的颅脑磁共振
这是一名29岁男子的颅脑磁共振，画面中白色小点为缺血灶，有十几颗，最大的有8.8毫米，临床上超过1厘米就有梗塞的风险。
徐主任说，让他们意外的是，有几个二十三四岁的小伙也查出了脑缺血灶。仔细询问，发现这些小伙有几个共同的标签：熬夜、压力大、睡得少……
有个小伙让他印象深刻。小王，23岁，毕业于某名牌大学的计算机系。由于年轻，既没有高血压等慢性病，也没有中风家族史，第一次看到小王的片子时，徐主任和小王一样吃惊，特地给小王复查了两次，但结果都是一样的，五六颗缺血灶，最大有3~4毫米。
询问小王的生活习惯，徐主任了解到，小王和大部分的“码农”一样，常常需要熬夜写代码，甚至要写到天亮。频繁地熬夜，严重的睡眠不足，小王除了累，开始出现头晕，但由于每次只要睡两天症状就改善了，也就没放心上。
后来，在徐主任的建议下小王开始规律作息，减少加班熬夜的频率。半年后，缺血灶减到了三颗，头晕的症状也没发生过了。
开了12个小时会，他猝死在洗手间
相比小王，三十出头的张先生就没那么幸运了。“他在公司的洗手间猝死了。那天，他们连续开了12个小时的会，前一晚加班到九、十点才回的家。”急诊医生颇为感慨地说。
临床上的猝死主要以心梗或脑梗为主，分析张先生的情况，急诊医生考虑为脑梗的几率更大一些，因为他没有心脏方面的疾病，也没有相关的家族史，但血脂偏高，日常生活中偶有头晕头痛、记忆力下降等脑部供血不足的症状。
死神靠近猝不及防？
其实它“蓄谋已久”
“平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡。”——这是世界卫生组织对猝死定义。突发、迅速、无法预测……猝死的这些特点似乎都在强调“死神”的靠近猝不及防，但其实，所有的猝死都是“蓄谋已久”。
邦尼康健康风控专家说，猝死是有原因的，可分为内外两方面诱因。这些诱因是长期形成的，所以，说它“蓄谋已久”并非没有根据。
在对大量临床病例的分析中，邦尼康健康风控专家发现，平时看似健康的中青年人的猝死，跟外因——不良生活方式有很大的关联。
常见的主要不良生活方式
锻炼和睡眠不足
有研究对全国职场人士的调查显示，很多职场人每周锻炼时间甚至少到不足1小时，每天睡眠时间不足五小时。锻炼和睡眠不足，体质下降，过度劳累、精神过度紧张这些因素会引起血压升高，血管损伤，加重心脏的负担。
烟酒过度
日常工作生活中的抽烟喝酒也是诱发猝死的一个原因，特别是喝酒过度会使心率加快、血压升高，引起心血管问题；而吸烟已经证实对心血管有明显的损伤。
长期熬夜
无论是工作需要还是夜生活丰富的长期熬夜，挤占睡眠时间，都对身体和精神造成双重损伤，超负荷运转的身体很容易引发心肌梗塞、心脏病的发生。
“这些外因叠加作用到一定的程度，容易引发猝死。”邦尼康健康风控专家说。不少发生意外的中青年对自己的身体状况并不了解，其实还有未发现的内因——如高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖、先天性心脏病等，但因没做精准的体检筛查，未能及早发现，其实这些异常都是心血管疾病的危险因素，容易导致心绞痛、心肌梗死等。如果有潜在未发现的内因，在外因的作用下，更容易引发猝死。
有“三高”、心脑血管病或肥胖等基础病的老年人，“内因”十分明确，只要重视治疗、控制好病情，风险反而可能下降。而中青年总觉得自己年富力强，容易忽视潜在的健康问题，加上工作、生活节奏快，种种危险因素与不良习惯悄悄形成叠加效应，更加让人“猝不及防”。
8类高危人群，4大有效建议
缺血灶的出现，意味着脑血管出了问题。大脑是人体的司令部，运行需要氧气和能量，而血管是大脑所需营养的‘供应管路’，一旦受损部分脑细胞会因无法得到足够的氧气和能量发生水肿，诱发头晕头痛、呕吐等症状。
此时，对年轻患者而言，大都属于功能性障碍，只要好好休息是可逆的，但若不及时干预，脑细胞会因长期缺血缺氧而坏死，继而诱发脑梗塞，等到那时就来不及了，中风也会随之而来。
据统计，我国现约有万脑卒中（俗称中风）患者，平均每10秒就有1人初发或复发脑卒中；平均每28秒就有1人因脑卒中去世，脑卒中已成为我国成年人致死和致残的首位原因。
同时，随着居民不健康生活方式流行，心脑血管疾病危险因素普遍暴露，我国脑卒中疾病有爆发式增长的趋势。
以下8类人尤其需引起重视
1、IT从业者
2、医生
3、有值班、倒班的工作者
4、精神压力大，如管理者
5、本身肥胖者
6、有抽烟、酗酒习惯者
7、经常应酬者
8、45岁以上者
预防脑血管疾病以下4点入手
1、减少对手机的依赖，避免长时间低头玩手机。
2、适当休息，避免长时间、连续性加班。
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