工欲善其事必先利其器，要想健康，必须找到健康方向和健康办法。
面对疾病大爆发，面对死亡越来越年轻化，选择什么西医肯定是死路一条，不是钱不钱的事，关键是治不好，越治麻烦越多！
选择中医又怎么选呢？
药疗、食疗、推拿、按摩、刮痧、拔罐、针灸等每个自然疗法的利弊，因果健康法都给大家做了详细介绍和优选，究竟应该选哪个？大家一目了然。
学中医不是把所有都学会，而是取其思想学会思路，而不是照搬办法。
疗法再多，也只是吓忙乎，做无用功。
养生是防病，不知道病从哪里来，怎么防？
保健是祛病，不知道病因在哪里？怎么祛？
五千年的中医，不再缺什么疗法，而是缺对身体的评测，缺对病理的辩证。
所以因果健康法教给大家简单有效的家庭自诊自疗绝招，并且一看就懂，一学就会，一试就灵。
第二主题——自学自医系列
1，看啥中医最好？学中医咋学？
2，法自然-天人合一现代解读（生命运行的奥秘）
3，阴阳五行现代解读（人体使用手册）
4，阴阳五行食疗法则（食疗变得很简单）
5，因果健康法健康原理（病简单治更简单）
6，健康的第一招：断毒=清宿便（排肠毒断病）
7，健康的第二招：排毒丁氏全身排毒（祛病）
8，有钱难买老来瘦老了为啥胖？
9，寿命长短看舌头
10，正确判断瘀和堵自诊自疗解痛苦
11，丁氏温灸简单教学
12，丁氏拍打简单教学
13，丁氏刮痧简单教学
14，丁氏拔罐简单教学
看啥中医最好？学中医咋学？
圣人曰：己所不欲，勿施于人；己所欲，慎施于人！
这篇文章的观点和结论，是我大半辈子人生追求中所悟所得，只是分享给大家：希望有更多人摆脱病痛的折磨，不想引起什么争论。同样的事儿，不同的人有不同的看法，正所谓仁者见仁智者见智！所以说，如果有朋友不认可，就当没看到我的文章，千万别喷：你胜了我也没有什么好处，我赢了你也没什么成就，每个人关键是赢得自己的人生！
我是先天体弱，后天多病——
妈妈怀我的时候吃不饱，我生下来才四斤多点，没奶水靠喝地瓜糊长大。
我从小生活在聊城地区干部疗养院，院里有中医也有西医。四五岁的时候，因为感冒，用西医吃药打针弄成气管炎，差点没死掉，是靠中医救了我一命，所以我从小打内心里还是偏爱中医的。
但是随着我慢慢长大，疗养院也像全国一样：中医越来越少，西医发展越来越高、大、上，所以我和大多数人一样，也是有病都习惯找西医看，可十几年的亲身经历让我对西医（西药）越来越失望——
我从十二三岁就开始打拼，先后得了胃病、颈椎病、腰椎病、失眠、抑郁症，这些靠西医一个也没治好，而且越来越严重。
我的生命来之不易，我不想早死，我更想摆脱病痛快乐地享受这世界的美好，所以我开始琢磨：西医为什么治不好我的病呢？我就研究西医的治病原理，结果发现西医对所有的病都是治果不治因。上边已经讲了道理，不再啰嗦。
我从二十多岁研究西医到现在30年了，发现所有的慢性病都是这样的治果不治因，很可怕！从此我再也不碰西药了！
同时，我开始认真学习和研究中医。我那一身的毛病，也都是边学边实践调理好的，到现在快60岁的人，什么病也没有。而且这些年，还帮助了很多相信我的康友解决了很多痛苦。
中医存在了五千年，存在就有存在的道理！前些年，中医尽管受到压制和打击，但民间中医为什么赶不尽杀不绝？说明很多人还在用中医，不然民间中医饿也饿绝了！
是金子总会发光的！中医药在日本、韩国、美国、加拿大等发达国家也越来越受欢迎和重视！
现在国家把发展中医药定为实现中国梦的国策，醒悟的人越来越多！所以这两年接受中医的人越来越多！所以，这两年康友咨询最多的问题是：看啥中医最好？学中医咋学？
下面我就几十年的参悟简单地分享给大家——
别管看西医还是看中医，看病的目的只有两个：一是解除痛苦，二是铲断隐患。
西医不仅不铲断隐患，还造成更多隐患，所以看西医就像饮鸠止渴是损本折寿。同样的道理，看中医也要看既有效又安全的中医！
学中医也有两个目的：一是为自己健康无忧，二是帮别人健康快乐。而多数人学中医的目的还在于后者，因为辛苦学习多为赚钱养家！所以学中医就存在两大关键问题——
一要好学：五千年的中医浩瀚如海，学一辈子也学不全，即使学全了也不一定就能看好病，因为中医分医理（理论）和医法（经验）。而大多数古名医留下来的都是医法（古方），把经方背的滚瓜烂熟也治不好现代病，因为古人吃不饱穿不暖得的是穷贱病（治法以补养为主），现代人营养过剩（紊乱）得的是富贵病（治法以清调为主）。
所以，学中医只学中医的经典理论和名医治病的思路（灵感），就好学多了。
二要好用：中医分内治（中药）和外治（理疗）两大疗法，随着时代的进步，这两大疗法都有了很多创新和完善。但总体而言，选择中药内治的人越来越少（化肥、农药、激素、造假等），喜欢理疗外治的人越来越多（快效安全）。究其原因还有一个关键问题：经络不通，吃再好的药送不到位！而且，学中药要学很多年，还要考医师证（否则非法行医），而理疗多属于保健范围，未来国家提倡支持的也是养生保健。
既然理疗比中药好用，当然要学好用的。学以致用，一出手客户就惊喜才是王道。
很多人会问：理疗也没少做，也没你说的这么好这么快呀！
这里又出来两个关键问题——
（1）不懂病理：不知道该做什么部位。即使把所有疗法都用上，也是花拳绣腿瞎忙乎！
（2）不懂法理：不知道用哪个疗法效果最好！一把钥匙开一把锁，不同的疗法有不同的特效——
按摩=侧重松散早期、浅表的肌肉僵硬、肌肉粘连，但过不多久散开的垃圾还会再聚回来，因为垃圾没有清理出去，所以刮痧优于按摩。
推拿=侧重脊椎、骨关节变形的缓解，不多久还会再复发，因为脊椎和关节变形根源在血不养筋，筋不固骨。用拨筋点穴松筋活骨才能彻底解决问题，所以拨筋点穴优于推拿。
刮痧=侧重刮出浅表垃圾毒素（瘀），重刮可以揉开较深里的结节或黏连（疙瘩）。
拔罐=不仅能拔出深里的垃圾（堵），还可以排寒祛湿（毒）。而且通过闪罐、走罐、推罐、啄罐、留罐等手法，又起到刮痧所做不到的很多作用。所以拔罐可以优于刮痧，必须学。
拨筋点穴=拨筋可以找到刮痧拔罐不易发现的病点（结节、增生、黏连），点穴侧重于消除脊椎、关节之间的黏连或增生。
拍打=是侧重大面积的、深里的瘀堵，像酸、麻、木、凉动脉血管（在内里）梗塞，拍出来瘀包就像挖地雷，很直观，没遗漏。
清瘀——是直接把瘀包（血栓）清出来，效果快。
药蒸——大家一定要重视这个药蒸，因为身体内部垃圾主要是血细胞代谢废物，现代病主要根源在瘀堵，瘀堵的主要根源在血脏。
药蒸——上面提到的疗法侧重点都是清理垃圾（疏通循环），但都是局部的，而药蒸是全身血液净化！
针灸——为什么最后讲针灸呢？还想给大家分享一个重要话题：人们感觉外治（疗法）很神奇的同时也感觉很神秘（不可思议），甚至认为是玄学。
为什么外治法效果这么好呢？因为它解决了健康的关键问题！除了上面讲到的清理垃圾排毒的作用，外治法还有两个重要作用：
（1）调动气血（冲开瘀堵）的作用：平时咱们某个部位碰伤了（或者被蚊子叮咬了），气血就会调动过来保护和修复。刺激某个瘀堵点，气血过来，气血一旺盛就利于冲开瘀堵。
（2）刺激功能（抑亢兴疲）的作用：特定穴位与内里某个功能相关联，针灸等自然疗法刺激某个特效穴位，能起到抑制亢奋或兴奋疲劳的作用，就像抢救心脏病用电激的办法。
如果理疗目标在内里，刮痧拔罐等其它疗法触及不到，针刺就有了独特的用武之地，针再触及不到就用艾灸（渗透力强）。针所不为灸之所宜——《黄帝内经》。
所以说，针法难学要求又高可以不学，但艾灸（还排寒排湿）则必须要学好用好！
分享到这里，大家就可以根据自己的需要和意愿，决定自己该学什么疗法该用什么疗法了！
道法自然-天人合一现代解读
道法自然-天人合一。怎么理解呢？
老子在《道德经》里说：人法地，地法天，天法自然。
用现代语言简单的概括，就是：人的生活规律也要遵循和借助自然规律！
俗话说：顺天则昌，逆天则亡，就是这个意思——
自然规律是春生、夏长、秋收、冬藏，人也要遵循这个自然规律，不然就会生病！
一年有四季，一天有四时。换句话说：人体的一天也有春、夏、秋、冬，应对一天的四时更为重要！因为生病都是日常生活不会应对四时导致的。而学会了应四季应四时，就没有了生病的致因，病就自然而然没有了！
这就是道法自然-天人合一的真正含义——
人是靠能量而生、而活，人之所以生病，是因为能量出了问题！而人体的能量来自于天气和地气：天地大宇宙，人体小宇宙，人体的能量变化是随着天地能量变化而变化——
天气主要指：太阳的热能和空气中的氧、氢、氮、碳等。
地气主要指：食物和水中的各种营养成分，比如钙、铁、锰、锌。
天地能量大（多）的时候，人体得到的能量就大（多），人就可以大耗能量。
天地能量小（少）的时候，人体得到的能量就小（少），人就只能小耗能量。
春天（升期）：阴气（内敛和向下的气）逐渐减弱，阳气（外散和向上的气）逐渐旺盛。
《黄帝内经》把春天的气象叫做发陈：大地积蓄了一冬的能量要释放！
老祖宗把春天的特性比喻为木气，又叫荣气：植物积蓄一冬的能量要欣欣向荣地发芽、扎根、生长了！动物积蓄一冬的能量也要欣欣向荣地复苏、繁殖、活跃了！
传统中医认为发陈（荣气）还有一个更重要的作用，但现代中医书籍里强调荣气的不多，这里给大家分享一下我的感悟——
肝主疏泄，疏是松开，泄是排毒。所以这个发陈季节是人体排毒的最好时机，发陈就是把陈旧的垃圾（毒素）发出来。
所以，春天有慢性病的人容易发疹子等所谓皮肤病，实际上是内毒外排！
如果让内毒发出来，慢性病自然就康复了！
如果把排毒当皮肤病用药治（憋回去），慢性病就越攒越严重！
如果春天不发陈，说明冬天冬藏积蓄的能量不够，可以借助练功、理疗、食疗帮忙发陈！
凡是肝功能不好的人，脸色和肤色都发黑，为什么呢？体内的垃圾（毒素）发不出来！怎么荣光焕发？
对于人体一天当中的春天：从凌晨3点开始，人体能量开始苏醒，逐渐活跃，到上午9点达到高峰期。这段时间，人体释放的是经过一夜养精蓄锐、储藏转化的能量，而天气的能量也逐渐旺盛。
所以，这段时间是练功的最佳时间，因为练功的目的就是活跃人体的功能，天时地利人和效果才会更好！
人早晨起来首先要解大小便，小便有沫骚味很大，大便特别臭，发陈嘛。
如果大小便不利，哪里有问题？肝功能不好呀，肝主筋嘛，尿道、肠道都属于筋，筋不疏才导致二便不利。所以，利尿呀、润肠呀，都只是应急之法，不解决根本问题，因为根本问题在肝，要疏肝理气！
所以，我把肝功能（荣气）比喻为人体的卫生部，这个卫生部（荣气）很重要，借助天时地利应用卫生部的作用更重要！
夏天（浮期）：地能（上升）达到顶峰，天能（下降）也达到极点，二能相交使天地能量达到饱和状态。
所以《黄帝内经》把夏天的气象叫蕃秀：万物在这种能量充足的情况下，才会开花结果。万物繁盛壮美，果实饱满成熟。
老祖宗把夏天的特性比喻为火气：火气的意思是诸气在最强盛的时候汇聚在一起，是最红火的时候。
传统中医把心功能又叫宗气，不仅有集聚的意思，更重要的是：心主血脉，是生命的主宰，所以心气是诸气的首领！所以我把心功能（宗气）比喻为人体的交通部！
所以，就有了“冬病夏治”的战略：利用夏天人体能量最足的时候（出汗），排寒排湿排毒，把人体内的所有交通堵塞全部打开！
如果出汗过多，津液流失过多，对身体也是损伤（伤阴）。所以盛夏又叫三伏天：人要像犬一样卧着，不易大动干戈。
大家要注意，在养生用语里对五脏的保养用词是不一样的：疏肝——肝怕郁，养心——心怕累，健脾——脾怕湿，润肺—肺怕燥，温肾——肾怕寒。
所以，夏天养心就是别让心火太旺了，吃苦瓜呀、喝冷饮呀、吹空调呀，但一定要适量。一过量，把心火降灭了，人就降没了。很多心脏病都是夏天惹出来的祸，很多疑难杂症也是把宗气降的过低，导致诸气（各项功能）下降。
对于人体一天当中的夏天，是从上午9点到下午3点。
夏天要睡午觉，也是这个养阴的道理。
秋天（降期）：天能（气温）逐渐衰弱，地能（释放）也逐渐衰弱（甚至开始储存能量）。
《黄帝内经》把秋天的气象叫做容平：形态平定，不再生长了。到了秋末，树叶自动掉落，以求自保。
所以，老祖宗把秋天的特性比喻为金气，肃降——打点收获，开始收工。
传统中医把肺功能又叫卫气：关闭毛孔，不在外泄，开始收敛。
所以我把肺功能比喻为人体的国防部！春夏毛孔打开把内邪放出去，秋冬关闭毛孔不让外邪钻进来！
对于人体一天当中的秋天，是从下午3点到晚上9点。
所以古代人上午劳作，到过午就早早收工了，以防体力透支，更防邪气趁虚而入！
过午不食，是因为古代人早早就歇息了。而现代人很多都干到半夜，所以养生的原理也是不一样的，光消耗不补充，能不出现代病吗？
冬天（沉期）：天气的能量低微，地气进入储存期。
《黄帝内经》把冬天的气象叫闭藏：万物都老老实实藏起来，进入休眠。
老祖宗把冬天的特性比喻为水气：水有封藏的作用，特别是大地一结冰，什么也散发不出来。
传统中医又把肾功能比喻为元气：诸气的源头，诸气的启元。所有生命的诞生、生长、发育、壮大、强盛等等，都是水在起主导作用。
所以我把肾功能比喻为人体的水电部！就像所有机器都离不开电一样，所有动物、植物都离不开水（气化和固化）！
对于人体一天当中的冬天，是从晚上9点到凌晨3点。
很多人到晚上9点以后还不睡觉（休养生息），甚至还唱歌跳舞，难怪不生病。老话说的好：冬天进补，开春打虎，就是这个道理。
很多人起五更就跑出去锻炼，阴还没养够，就开始动阳。老话说的好：瑞雪兆丰年，不老老实实睡够觉，元气哪里来？
练武的、运动员等强体力活动的人，很多元气大伤早衰多病，就是元气耗的多补的少，先天之本要靠后天及时补充！
还有，很多人晚上不吃饭，夜里靠什么养元气？
针对人体五大系统功能（五气）的天人合一，咱们上面讲了四气应四季（四时）：荣气应春（上午升），宗气应夏（中午浮），卫气应秋（下午降），元气应冬（晚上沉）。
还有一个气就是营气，老祖宗比喻为土（气）：植物从土地里吸收各种营养，动物的食物也是土地里长出来的，所以《易经》里坤卦的象辞曰：地势坤，君子以厚德载物，大地是万物的母亲！
对于人体来说，就是脾系统，所谓营气就是经营各种养分的意思。
对于一年中的天人合一，土（气）对应的是仲夏，因为这个季节食物最丰盛，所以人体摄取营养也最全面。
而对应一天当中的天人合一，则是吃好三顿饭，因为现代人吃穿不愁了，关键就看自己会不会吃！
大家看着教材图就明白了，升、浮、降、沉，那个也离不开吃，该散的时候吃发物，该升的时候吃升物，该降的时候吃降物。所以脾土居中，叫土坐中宫，是生命能量的最大来源。所以又叫和（气）：升、浮、降、沉、和，和就是什么都不能缺少，要吃对，要吃全面。
关于吃的学问，咱们再写一篇文章《阴阳五行现代解读》详细交流。
最后，我把自己的感悟总结出一句话分享给大家：生命五轮和谐转，哪个气乱都玩完！
阴阳五行现代解读
为什么要学阴阳五行？
如果咱们买了一部汽车，首先会担心什么？第一，半路抛锚。第二，提前报废。
那么，咱们应该怎么办呢？首先要学习《汽车使用手册》，要懂得汽车各种配置的功能和性能：爱车的人20年车还好好的，玩车的人10年就出很多毛病凑合着开，甚至5年连人带车出事故玩完了。
阴阳五行就是讲人体各个器官的功能和性能，就是《人体使用手册》，懂得了这个《人体使用手册》：身像汽车，心像司机，安全驾驶，方保平安，才能顺利到达人生的每一个景点！
学会《使用人体手册》大概就是做到几点——
1，要知道汽车的功率，按照最佳速度行驶，跑快跑慢对零件都会有损伤。
对于健康来说，就是：劳逸结合张弛有度，人体才会不出问题。
2，要在好路上行驶，路况不好汽车损伤就快。
对于健康来说，就是：好环境好习惯，人体才会不早衰。
3，要按照汽车的要求加汽油、润化油、水。
对于健康来说，就是：会吃会喝，人体各项功能发挥才好。
4，要定期到4S店保养。
对于健康来说，就是：找健康顾问指导自己练功、理疗，出现问题要及时调理。
阴阳五行的概念很抽象，也很复杂。一个高明的中医需要学习很深，这里我只教给大家日常生活中简单的理解和运用——
什么是阳呢？无形的，像中医指的气，向上的、向外的、散发的，都属于阳的概念。
什么是阴呢？有形的，像中医指的血，向下的、向内的、收敛的，都属于阴的概念。
阴阳平衡主要指什么呢？
气化精：能量转换成营养，气不化精：阴虚（生病）。
精化气：营养转化成能量，精不化气：阳虚（生病）。
什么是五行呢？五是指人体五大系统——肝系统、心系统、脾系统、肺系统、肾系统。行是指五大系统的不同功能和性能——木?肝（系统）?主疏泄?相当于卫生部?荣气
火?心（系统）?主煊通?相当于交通部?宗气
土?脾（系统）?主运化?相当于能源部?营气
金?肺（系统）?主收敛?相当于国防部?卫气
水?肾（系统）?主封藏?相当于水电部?元气
什么是相生呢？
水生木?种子遇水发芽生长为树木?相对于人体：细胞吸收了水里的营养才会繁殖和生长。
木生火?树木吸收地气（土壤里的营养）和天气（阳光、空气的营养）长大，到能量最足的时候才能开花结果?相对于人体：细胞吸收太阳能、空气营养、食物营养，长大、成熟、发挥各种功能。
火生土?太阳能和空气的各种气体入土壤物化成能源?相对于人体：太阳能、空气营养、食物营养在脾胃加工、合成各种营养成分。
土生金?土壤里的各种能源再合成钙、铁、锰、锌等不同矿物质?相对于人体：脾胃加工的各种物质进入肠道进行吸收为各种营养。
金生水?矿物质再融化分解进入水中?相对于人体：各种营养物质转化成津液和血液。
什么是相克呢？
木克土?疏泄作用影响运化作用：疏泄过了，就会增加脾胃负担，就相当于脾胃虚（过劳）。
土克水?运化作用影响封藏作用：运化过了，就会多耗肾气，就相当于肾虚（透支）。
水克火?封藏作用影响煊通作用：封藏过了（水不化气），煊通的能量不足，循环代谢就差。
火克金?煊通作用影响收敛作用：煊通过了，就会破坏收敛，比方心火旺就会出汗多（敛不住了）。
金克木?收敛作用影响疏泄作用：收敛过了，就会导致疏泄差，比方毛孔总是关着就无法排毒。
阴阳五行食疗法则
人靠营养活着！营养差身体就差（就容易生病），营养好身体就好（有病也好的快）！
很多人有病喜欢吃药、打针，其实药物只是起一个调节作用，大家仔细看一看所有药物的说明书，就会明白这一点：如果光吃药不吃饭（把药当饭吃），疾病能不能好？肯定不能！而吃饭不吃药（把饭当药吃）康复的却大有人在！
所以说，在疾病的预防和康复中，起决定作用的是气血（营养）！
关于运动咱们单独写文章探讨，这里先探讨营养的问题——
人的营养又是谁给的呢？血和气！
什么是血呢？大家一定要注意，血主要有两个概念，第二个概念才是关键：
第一个概念：血液本身，血液本身是一个载体。
第二个概念：血液是管运输的，输送营养和回收垃圾。
什么是气呢？
（1）空气中的氧、氢、氮、碳等气体。
（2）血液中不同的营养在不同的功能作用下转化为不同的能量，我们概括为人体的能量，这在中医里叫精化气——血为气之母！
空气中的诸气，和食物的不同成分，和水中的不同成分，转化为不同的营养（物质），这在中医里叫气化精——气为血之帅！我们概括为人体的能源。
血液流动要靠气的动力帮助，这也是气为血之帅的一个重要含义！气弱血则瘀，气强血就通；反过来讲：血全气才强，血单气就弱。
所以气和血相互依存、相互转化、相互协调，共同维持着生命的所有活动！
到了这里，咱们可以通俗简单的概括一下：气就是人体的能量。血就是人体的能源。
接下来，咱们从阴阳五行的药疗食疗来详细解读和应用——
五色养五脏——
绿色的清肝，红色的养心，黄色的健脾，白色的润肺，黑色的补肾。
五性调五脏——
温性（微热）食物：具有补气血增体力的作用，代表食物有糯米、猪肝、牛肉、韭菜、枣、姜等。
热性食物：具有散寒暖身的作用，代表食物有辣椒、胡椒、鳟鱼、肉桂、花椒等。
中性（平性）食物：温热凉寒不明显的食物，日常食物多为中性。
凉性（微寒）食物：具有清热、除烦、解毒的作用，代表食物有小麦、鸭肉、菠菜、草莓、菊花。
寒性食物：具有利尿、降燥、泻火的作用，代表食物有大白菜、冬瓜、螃蟹、海带、西瓜、甘蔗。
五味调五脏——
酸（涩）味的食物：具有收敛、固涩、生津、开胃的作用，适用于自汗、盗汗、久泻脱肛、尿频失禁、遗精带下、崩漏下血等，但酸味过量会伤脾。
苦（辛）味的食物：具有清热、解毒、燥湿、泻火、降气、通便的作用，适用于热症、湿热症、痈肿疮疡、喘咳、呕恶等，但苦味过量会伤肺。
甜（甘）味的食物：具有调和脾胃、补益气血、缓急挛痛的作用，适用于身体虚弱（功能不足），并能调和药性，但甜味过量会伤肾。
辣味的食物：具有发散解表、行气活血、温肾壮阳的作用，适用于外感表症、气滞血瘀症、风寒湿闭症、肾阳虚亏症等，但辣味过量会伤肝。
咸味的食物：具有软坚散结、催吐润下、平肝潜阳的作用，适用于筋紧肉硬、曲伸不利、血管梗塞、大便秘结、肝阳头痛等，但
咸味过量会伤心。
食疗的原则——
1，某一食物的选择，既要看其色，还要看其性、其味，相互参照。
2，某一些食物的搭配，作用不能相互干扰、相互抵消。
3，某段时间想吃什么食物，说明身体需要（缺）了，但吃了症状要见轻、感觉要舒服才行，否则就要进行调换。
药疗和食疗的区别：药疗的性和味比较猛烈，有毒性和依赖性，不能当饭吃，而食疗没病当饭吃有病当药吃，所以药疗不如食疗！
五谷为养：五谷麦子、小米、黄米、大米、豆类都是植物的种子，一是具有旺盛的生命力，二是营养成分全面，三是性平五脏皆宜，四是最关键的——五谷多为黄色健脾。脾胃是营养的源头，其它脏腑的营养都来自于脾胃！
所以，春清肝，夏养心，秋润肺，冬补肾，但一年四季都要健脾！可见五谷为养多么重要！
五果为助：按李（酸）、杏（苦）、枣（甘）、桃（辛）、栗（咸）五味分类，以助肝、心、脾、肺、肾之气。
五畜为益：指牛、羊、鸡、猪、狗等禽畜肉食，补益五谷主食营养之不足，是平衡饮食的主要辅食。
五蔬为充：韭酸、薤苦、葵甘、葱辛、藿咸也是补充调气，现代研究各种蔬菜均含有多种微量元素、维生素、纤维素等营养物质，还可以防便秘、降血脂、降血糖、防肠癌等作用。
因果健康法健康原理
很多康友忙乎了好多年，各种疗法也都用了，效果也有，但都不很理想！
慢性病为什么老是调不好呢？因为光治果没断因，有因才有果，万事皆因果，断因才断果！
这么多的现代病看似眼花缭乱，其实咱们仔细归类会发现，只有两大类型：就是中医讲的实病和虚病——
什么是实病呢？就是正常人（健康人）不该有的有了，像脑梗、心梗、肥大、囊肿、僵硬、黏连、增生、结节、肿瘤、斑、痘、疹、疮等。
什么是虚病呢？就是正常人（健康人）该有的却没了，像脑缺血、心缺血、失眠、忘事、近视、耳聋、脑萎缩、痴呆、脾虚、肾虚、肺衰等各种功能下降（紊乱）。
咱们再仔细琢磨，就会发现因果健康法的原理——
实病的原因是垃圾毒素造成的瘀和堵！
虚病的原因是缺营养，为什么缺营养呢？还是瘀堵（造成营养送不到位）！
清理了垃圾，实病（瘀堵）解决了！
循环畅通了，虚病也解决了！
万病源于瘀和堵！中医的医理（活血化瘀除旧布新）很经典，治病就这八个字，大道至简！
但理疗为什么还是好不彻底呢？三分治七分养——三分治是调理出问题的功能，七分养是阻止功能出问题！理疗只是清理垃圾，可我们还在不停地造垃圾，过后还会产生瘀堵！只有把造成垃圾瘀堵的因给断了，才能真正获得健康！
制造垃圾瘀堵的因又是什么呢？内因是血脏容易瘀堵，外因是寒冷诱发瘀堵！
炒菜的锅要用热水才能刷干净——温度越低血液越粘稠，越容易瘀堵。血管越寒越收缩，越容易瘀堵，皮肤排垃圾还被憋住。
寒→湿→凝→瘀→堵→瘤！
所以，冬天要保暖，夏天忌冷饮、空调。关于防寒和排寒，咱们在各个病症调理里还要详细讲解。
身体有垃圾是因为血液有垃圾！血液有垃圾是因为肠道有垃圾！所以说：肠干净→血干净→肉干净→人干净→才无病！
所以说：血液垃圾的因又是肠道有宿便！
所以，健康的第一步，就是排肠毒（清宿便）——
健康第一步=排肠毒=清宿便（排肠毒）
在《因果健康法——健康原理》中，咱们知道了百病之源瘀和堵，瘀堵的原因在于血脏。那么，血脏的原因又是什么呢？血液垃圾主要来自于肠道宿便（肠毒）！
大家会想：没那么严重吧，我大便很正常没有宿便呀！告诉大家，94%的人都有宿便（肠毒），只是有多有少而已——
正常大便是香蕉粗：只要你的大便没有这么粗肯定有宿便。为什么？宿便把肠道内径糊细了，大便才会细。
正常大便一天要解三次：只要大便次数不够三次，肯定有宿便。为什么？吃三顿饭就要解三次便，这叫新陈代谢！大家看一个事实：小孩的皮肤和精神头为什么好？因为小孩是吃了就拉！新的进来了，废物就要及时排出去。这叫：酒肉穿肠过，啥也不能留！一留麻烦就来了（宿便大有危害）——
1，肠道是吸收营养的，宿便糊在肠壁上，你说吸收什么？营养隔着宿便呢，肯定吸收宿便！举个例子：如果做饭的锅多少次都不刷，就是放进山珍海味，做出来会是什么饭？所以说：不是吃的好活的好，而是吸收好活的好！
2，吃的食物先进入胃里糜烂，再进入肠道被益菌吃，益菌的代谢物才是营养。益菌就像蜜蜂，害菌就像苍蝇，蜂蜜能吃，苍蝇屎能吃吗？肠道有宿便毒素（缺氧），益菌是喜氧菌越来越少，害菌是厌氧菌越来越多，造营养的越来越少，造垃圾的越来越多，人体的垃圾能不越来越多吗？
怎么清宿便排肠毒呢？主要介绍四个办法，大家可以根据自己的喜好选择其一，也可以组合运用——
丁氏腹疗——大家在北京白癜风哪个医院最好白癜风早期能治愈吗
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