“鬼压床”在科学上的解释就是大脑清醒，肌肉和神经处于深度睡眠未醒，所以大脑以为要起床了，但是发现想动动不了，也没有知觉。这种情况下大脑是懵逼的。就像你开车跑着跑着该下高速了，发现刹车失灵了，方向盘也掉了。然后大脑就想，这怎么办从来没遇到这种情况啊，怎么回事我死了好像？没有啊难道是瘫痪了？不是吧赶紧动弹一下，啊动不了那喊人啊居然喊不出声，啊啊啊啊好害怕。真的好害怕比看恐怖片还吓人。用通俗一点的话解释所谓的“鬼压床“基本上就是这样的原因。
当然，这一切都是在你还在做梦的时候发生的，因为平时大脑会把一切起床的准备工作做好，才叫醒你。当你心理的害怕值这么高，你又在做梦，必然是做噩梦啦，而且做梦哪个不是思路清奇的？它会把你的情感具象化，你所梦到的对象和情节，都是你害怕这个感受的化身。这个更详细的解释需要一些心理学的帮助，不多说了。伴随着噩梦和恐惧，你还会感受到恐慌，悲伤，压抑，胸闷等状况。
不知道鬼压床是怎么回事，那每次发生的时候你的大脑都会懵逼，都会害怕，你醒了之后也无法用理智解释，这样就给了迷信的可乘之机，因为迷信就是利用了人们的恐惧心理，让人对一些事深信不疑的。临床上有一个和鬼压床很相似的现象，叫术中觉醒。就是被全身麻醉的病人在手术中突然清醒过来，但是身体没有知觉，于是出现的极度恐惧的心理状态。即便在手术之后正常生活中，仍然会多少留存着恐慌心理。当这一现象被研究发现后，医生向患者充分解释了术中觉醒，患者的症状立刻就解除了。
科学的解释有助于打消疑虑，当再次发生的时候能够平静下来，而迷信的解释很可能加深恐慌情绪。有很多人了解了鬼压床没什么可怕的之后，每次发生还会挺享受其中过程的。当然，当发生鬼压床的时候，最好还是集中注意力，把肌肉叫醒。有些人推荐的动手指脚趾的方法就不错。平时要规律作息，缓解压力，睡前不要让大脑太活跃太兴奋。本人上次鬼压床就发生在一个考试前，通宵复习到凌晨四点，身体很累但大脑清醒，躺在床上睡了不到二十分钟就出现了鬼压床。感觉挺奇妙的。
出现这种情况其实简单的说是大脑比身体早醒！有人在睡觉时，会出现一种睡眠障碍：睡眠处于半睡半醒的状况，同时还出现各种各样的幻觉，甚至还能听见周围的声音，但奇怪的是，无论自己再怎样用力，却都使不上力来，想大叫也叫不出声，想睁开眼或翻身起床，却一动也不能动。拼命挣扎数分钟后，才终于醒来，人会觉得全身很累，有时甚至满身大汗。被称之为睡眠瘫痪症。
科学家很早就对鬼压床做出了真正的科学的解释，也就是鬼压床或者梦魇都是睡眠时突然发生非常可怕的头晕、心悸、喊不出动不了的神经功能障碍的脑缺血引起的，这种可怕的脑缺血症状其实在白天也同样经常发生，如，夏天血压低时突然站立起来就会发生这种可怕的脑缺血症状，睡眠时发生脑缺血的主要原因是睡姿不正或者枕头过高导致颈部受屈血流不畅，特别是任何人睡眠时枕头过高都必定会整夜反复发生鬼压床或者梦魇。
