现在人们的生活条件是越来越好，餐餐大鱼大肉，殊不知却在无形中伤害着自己的身体健康。尤其是经常吃一些油腻食物，很容易让血液变得粘稠，形成血栓，堵塞了血管。
血液粘稠是中老年人的高发疾病，但是近几年也有了年轻化的趋势，血液粘稠，会阻碍毛细血管的正常工作，导致血管堵塞，使营养物质不能及时地运往全身，并且血管极易吸附胆固醇，引起脑梗塞、动脉硬化等疾病。
血液粘稠的人，身体会有这4个表现
1、起床头晕
血液粘稠，血液传输速率慢，不能一时到达脑部，很可能出现头晕头疼的症状。
2、下蹲难
血液粘稠的人，在下蹲的时候，很容易出现胸闷气短的现象。因为身体在下蹲的时候，血液回流心脏减少，还易导致脑缺血，呼吸困难。
3、视力模糊
有些中老年人偶尔会有视力模糊看不清的症状出现，很有可能是因为，血液粘稠使得视神经出现短暂缺血而引起的。
4、吃饭后犯困
一些人经常出现吃完饭就好困，其实这也是因为血液粘稠了，因为血液粘稠的人容易大脑供血不足，导致大脑特别容易犯困，没精打采。
血液粘稠的人，多吃3种食物，让血液更干净
1、多吃不饱和脂肪酸含量高的食物
食物中的不饱和脂肪酸会参与身体的胆固醇代谢运动，有效减缓脂类物质在血管中的沉积，净化血液，预防血栓、动脉硬化。家里炒菜的时候，也可以换成橄榄油、玉米油等富含不饱和脂肪酸的植物油。平时多吃些核桃、芝麻、花生等富含不饱和脂肪酸的食物。
2、多吃大豆制品
大豆中富含卵磷脂，而卵磷脂是一种强乳化剂，能够清除血管中的胆固醇，降低血液粘稠度，预防高脂血症。
3、多吃膳食纤维食物
膳食纤维能够促进肠胃蠕动，促进消化，清除血管垃圾，预防高脂血症。
别以为血液粘稠是中老年人的高发病就忽视了它，规律作息和保持良好的饮食，让血管更干净！
