憋尿什么程度才叫憋？
一说起憋尿，很多人第一反应，完了，我睡觉无意识憋尿也醒不来上厕所，长期这样是不是要生病啊。大人先缓解一下大家的憋尿恐慌，其实有尿意≠憋尿。我们身体里的水分经过肾小球+肾小管的二道过滤形成尿液，经由输尿管流入膀胱。膀胱像是个装水的气球，下方的括约肌就是扎紧出气口的皮筋，连通着尿道，皮筋松开，尿液就自然排出去了。膀胱的平均容量在-ml，一般在尿液攒到ml时，膀胱感受器就向大脑发出信号，我们开始产生尿意了。这时其实膀胱剩余容量还不少，不算真正意义的“憋尿”。尿液储量达到ml左右的“膀胱生理性容量”，我们会有明显的上厕所冲动，但膀胱无不适感，如果这时不去洗手间，那就意味着憋尿开始了。尿液累积到-ml，膀胱满容，括约肌变得松弛，憋尿得花点力气，在睡眠中你可能会被大脑叫醒，需要开闸放水。再凭借坚强的意志力忍到ml，这时可能会产生两种情况：一是感觉膀胱快要炸了，稍放松一点就会水洒当场。膀胱壁也被撑得很薄，如果有来自外力的击打、摔倒啥的，还会导致膀胱破裂紧急送医。第二种情况，憋到极限反而没了尿意。可不是什么好事，当肾小球以下的膀胱和输尿管压力升高时，会影响滤过功能。这意味着尿液可能逆流回到肾脏，还把细菌也顺带捎过去了，容易引起器官的感染。所以如果将尿意感分为“有尿意、有点急、很急、膀胱要炸”四个等级，到了“有点急”就应该要开闸泄洪了。（睡梦中憋醒了也同理）憋尿的危害？
??尿路感染：尿道炎、急性肾炎分为下尿路感染和上尿路感染。其中程度较轻的下尿路感染（尿道炎），在南方炎热地区、在女性身上很容易发生。这是因为女性尿道本身比男性要短，接触到外界感染源的几率更高，比如很多女性尿道炎是同房前后没做好清洁导致。天热出汗多，水分流失加速，如果没有及时补充水分，造成少尿、尿液停留时间长，也很容易被细菌感染。尿道炎虽然不算严重，但它折磨人那叫一酸爽，尿频、尿急、尿痛，有时还会尿血。每次上厕所都像上刑，你还得主动增加上刑次数才利于好转...而且它像阴道炎一样，非常容、易、复、发。大人可以说如果犯过一次，那么以后都要注意日常多喝水，勤换洗内裤，更要避免憋尿，不然它哪天又来找你玩玩那可够受的。上尿路感染相对而言更严重一些，通常是尿道炎没引起重视，延误治疗引起的感染上溯，导致膀胱炎、肾盂肾炎，甚至影响肾脏功能。当然憋尿这个罪魁祸首也没法摆脱关系。大人记得《三十而已》里就有个情节，王漫妮憋尿憋出了急性肾炎。急性肾炎最典型症状就是阵发性的剧烈腰痛和发烧，这种“肾绞痛”实际上可能比“疼到蹲下”更严重。上尿路感染还有一个比较明显的特征，蛋白尿。当泡沫明显增多、持久不散，而且尿液明显异味更大，很有可能是有问题辽。出现这些情况，医院做个尿常规检查，必要时配合肾脏B超。诊断起来相对容易，一般情况吃点头孢类抗生素效果就不错，重点在于及早看医生，一定别看见泌尿科难为情而拖严重了！??尿潴留、尿失禁、膀胱炎症憋尿除了容易引发细菌感染，对于膀胱和肌肉也是一大考验。大家有没有发生过憋尿很久终于释放，却没有想象中一泻千里的痛快感，一条涓涓细流流足5分钟，还要动用点内力挤出去？？膀胱在满容时肌肉处于长期拉伸的状态，拉松之后弹性减退，等到排尿时，膀胱一下子缩不回来、尿道括约肌疲劳。就会从水柱变成滴滴答答水珠，还有感觉尿不尽、尿频的尿潴留症状。这也是为啥妈妈们产后容易尿失禁、漏尿的原因，怀孕施加的压力导致盆底肌松弛、尿道括约肌收缩能力下降。就好像用久的水龙头，难以锁住水了。??排尿性晕厥非常可怕的憋尿后遗症，严重时真的有生命危险。??久憋尿迅速排出后，会造成腹腔内压力迅速下降，血管快速充盈，造成一过性大脑缺血，引起眩晕感甚至短暂昏迷，要是摔倒就很危险。家里有高血压、冠心病等心脑血管疾病的老年人，更是要提醒他们出门前上洗手间，不憋尿，不用力排尿。憋尿会憋成尿毒症吗？
“憋尿得尿毒”经常被长辈当作恐吓小孩子的手段。实际上，这俩关系不算密切。尿毒症是肾功能衰竭的简称，意味着肾脏没法帮身体代谢毒素和水分了，一般和糖尿病等代谢病关联，要是不小心吃了毒蘑菇啥的也可能得急性肾衰。但也不能说憋尿就一定不会导致肾衰。长期憋尿可能引起的肾积水，进一步加重会变成肾功能受损，最后也可能恶化为肾衰。总的来说，不必太担心，只要别习惯性憋尿就问题不大。憋尿的改善和补救
??多喝水，少吃盐多喝水就能多排尿，多排尿就能减少膀胱压力，减少细菌感染的几率。在尿意盎然的时候，即便你想违抗身体指令多黏一会板凳，想想憋尿后果也就乖乖起身了。喝热水喝凉水喝茶都可以，反正终极目标是多喝，其他的怎么高兴怎么来。打工人的吨水神器，大人非常推荐吸管杯，大大提高了喝水效率和积极性，还减少了吨奶茶的欲望。害，一句话总结就是抬头喝水都懒。少吃盐也很重要，我们日常饮食中95%的盐分是由肾脏代谢掉的。口味太重了导致水分在体内滞留、水肿，肾脏也得给我们加班工作排钠，容易过劳。大人日常检查，哪个童鞋每天食盐摄入量超过一啤酒瓶盖（6g）的，可得长点心了哈！??憋尿后最该做的补救，还是喝水不得已憋久了，第一次释放后要多喝点水，这样可以促进潴留膀胱里的尿液排放。顺便冲刷膀胱和尿道，防止后续尿路感染的发生。??注意私密处卫生除了每天要勤换洗内衣裤，勤清洗私密处之外，最有效的预防尿路感染办法，就是同房前双方做好清洁（只要接触到私密部位的皮肤都要清洁到位）。同房后女性要及时排尿，把尿道口细菌冲刷出去。有些避孕套和润滑剂也可能造成粘膜过敏红肿，引发炎症。??补充点蔓越莓防尿路感染复发虽然没法治疗尿路感染，但是有研究表明，蔓越莓可以防止细菌粘附于尿路上皮细胞，从而达到改善尿路感染反复发作的作用。这一点大人身边不少的朋友也是亲测有一定效果的（但不代表所有人）。所以被尿路感染反复困扰的童鞋也不妨一试，多一条路子就是多一个希望！最后就是，??牢记大人上面讲的憋尿危害。不求滚瓜烂熟，但求当尿意袭来，脑海里弹幕条件反射“尿路感染、尿潴留、肾炎膀胱炎”几个词，那么大家也能自觉做到不憋尿、少憋尿了！OK，今天就先到这里啦！希望能解答你对憋尿的疑问，也希望大噶加强自我监督，多喝水、少憋尿、更顺畅~最后为关心大家健康的大人点个“在看”和“赞”叭！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇推荐文章
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