白癜风有外用药吗 http://m.39.net/pf/a_6985657.html远离癌症，健康饮食“谈癌色变”，这是大多数人对癌症的第一大态度。癌症一直以来都是威胁人类健康，甚至危及生命。近些年癌症发病频率增高，物产丰富，医疗提高的今天，癌症反而越来越多呢。一、姜姜历来受养生人士推崇，作为调味品可以去腥，是炖鱼、炖肉的必备食材，还能温胃散寒，解毒杀菌。“冬吃萝卜夏吃姜”，就是强调吃姜可以缓解夏天人们贪凉、过食生冷引发的不适。食用方法把新鲜姜切成片，用醋或盐腌制，每天早上含服两片，对普通人以及虚寒体质、容易怕冷的人有很好的养生功效。注意“晚上吃姜赛砒霜”所以晚上不能吃姜；不适合有热证的人，脸上长痘、口舌生疮、爱发脾气的人就不要多吃姜。二、6不食不新鲜的粮食及肉类，不合季节的食物，冰箱里存放过久的食物，时蔬搭配不对的食物，海鲜与其他不应放于一起的食物，颜色不对的食物。粗细搭配，细嚼慢咽随着食品加工技术的发展，人们吃的越来越精细，反而容易导致肠胃问题。对策适当吃些富含膳食纤维的粗粮，做到粗细搭配，对心脑血管疾病等高发慢性病的防治大有好处。细嚼慢咽，有助於消化。脾胃病患者、肥胖人群更要充分咀嚼。尽量吃七分饱暴饮暴食是养生的大敌，不仅增加肠胃负担，还会导致心气不足，诱发心脏病。此外，吃太多还会导致肥胖、大脑缺血缺氧等。对策要做到七分饱又会饿怎么办，细嚼慢咽，会容易产生饱腹感；饭前喝汤；饿了在少已辅食（适量的水果、点心。）五、小病食疗中医讲“药食同源”，就是强调很多食物具有药用价值。食疗前应辨别自己的体质，是虚是实，是寒是热，选择对症的食物。当然疾病还是要就医的。对策1、容易失眠的人可以吃些含钙多的牛奶、豆制品；2、学生等用脑较多的人群，最好吃些花生、核桃、榛子等富含亚油酸的坚果；3、爱发脾气的人要喝萝卜汤，疏肝解郁。六、吃肉不能比粮食多很多肠癌的因素是食肉过多，这里的肉不分红肉白肉。堆积脂肪，消化慢，还伤及脾胃。对策以多禽少畜、多鱼少肉、荤素搭配为宜。禽肉和鱼肉，肌纤维相对较短，容易消化，脂肪含量也低，可以保护心脏，预防高血脂。七、饮酒适量每个人的酒量不一样，自行掌握分寸。小酌怡情，喝多了可就伤身了。少喝酒起到活血化淤的作用。禁忌喝超过酒量的3/4就属於过量饮酒，严重伤肝、肾不说，还会引发多种疾病。长期酗酒，容易产生精神依赖，常因情绪激动而酿造家庭和社会悲剧。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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