祝轻松写意
夜夜安眠。
失眠什么感觉？或许只有失眠患者秒懂吧。
恍恍惚惚的，每日的能量仅限于完成必要的工作，回家陪娃都是硬撑，内心那个气球壁变得极其薄，很快就要突破极限爆炸。
午休两个半小时，明明工作压力不大，总也睡不着，但也没法做其他的事情，还得安慰自己，躺着闭眼安神也是休息~~~
晚上倦而不困，刷着手机夜深了，看着小说天亮了。想到又是失眠的一夜，立马感觉泰山压顶。这是我当时写的：一个人失眠和无辜的街灯碎碎念。倾诉略显矫情，唯有安静地沮丧。
这种人自觉性还很强，几乎不需要闹钟，到点就醒，实在贪睡,音乐一响立马醒来，对着镜子微微笑，摇身一变成无比正常的人类，隐藏在车水马龙和川流不息里。
这种状态持续了好些年，最近这两年加重。睡眠不好，直接反应到身体上，严重的时候会晕倒。所以，本来一堆的心事，加上对失眠的恐惧，越发恶性循环。
我也尝试无数的法子，睡前喝牛奶、听温柔的音乐、想开心的事情、写心情日记、适当的运动、冥想……在我这里都没用。来杯红酒直接晕乎比较见效。
最后我是怎么走出来的呢？
首先要感谢勇敢的自己，心理上跨越了一个大台阶。
以前我爱哭，爱哭的姑娘都会有一个护身符的标配，有Ta罩着，再大的风雨也有个安全的居所，内心的小女孩永远不需要长大。就依赖着这样温暖又善良的人，皓月当空，星光灭绝，Ta是那片光亮。
Ta说：你呀，只知道凭着直觉往前走，遇到山，就拿着小锤子敲啊敲，这条路行不通了，你只会蹲下来哭泣，得让人带着绕着山走过去，什么时候你能学会自己走呢？
终究应验了。天下无不散之宴席，一曲终结，我的世界里只留下一片寂静的荒原，任其颓败，任其萧条。
是要继续荒芜下去，还是迎合春天的召唤。一切取决于自己，我选择了勇敢。
最终明白，人生一世，草生一秋，万物孤独，这是我独一无二的园子，要学会开自己的花，不必等待微风。
这时候我心里那些小女生的情怀，算是有了交付，化作了我脚踏实地的养分和勇气。
如果要总结一下关键词，我想有这样几个：
独立。
有独立健全的人格、坚定的意志，就好像一棵树有了根基，不管你来或不来，不管风吹或雨淋，Ta就在那，遗世而独立。
趁早摈弃依赖的思想，早早靠上自己。像树一样，人生而孤独，体验要自己来，总结要自己想，决定要自己做，标准要自己定，没有人能够代替你活完这一生。
别人要做的事情，你就一定要做吗，多问问是谁规定的呀？
如果你是凡事都喜欢请问别人意见的人，不如先从自己做决定开始改变。
真实。
什么时候都不要糊弄自己，对自己诚实，接纳所有的想法，不要为自己的想法和世俗不一致而隐瞒，也无需为那些暗黑、纠结的想法而自责，那样只会越来越看不清自己。
人性复杂，千人千面，真实接受人的欲望，客观认识现实条件，有时候你承认了那些“不入流”的想法，才能真正放松下来。
我的脸圆，瘦到88斤还是婴儿肥，说我胖头鱼那又怎么样，挺可爱的。而且我的腿长、我的腰细呀……
遇到不愿意答应的事情，内心受了侵犯，停止当一个老好人，把拒绝的原因告诉他，准确清晰表达自己的想法，不用伪善，不用憋屈。从现在开始，立志做一个真实的小可爱。
目标。
想好这一生来到人间，你要负担的现实责任，你想要留下的印迹，你未完成的心愿清单，一个个去实现那些目标。（可以看看我的：悦己清单）
试试把看重过程转为结果导向，会过滤掉很多不必要的情绪，情绪最是无用，也最困扰睡眠。把内心修炼到平淡无奇，凡事看淡一点，看平常一点。
在我查出自己有脑缺血灶的时候，想到自己还会晕倒，那不是很有猝死的风险。于是我把自己扫描了一遍，走遍万水千山这种目标都被我删除了，只剩下最重要的亲情。我需要有健康的身体和足够的底气去守护他们，配齐全家的保险，谨慎地理财，大方地示爱……
有了目标牵引，每天完成既定的任务，带着踏实的心入睡。
痛苦。
人皆有苦难，人生就是解决一个接一个的问题。
好比修葺一座荒原，要耕耘废弃已久的田地，重见天日；要播种有爱的种子，满怀希望；要修剪不切实际的幻想。都是累人累心的工作，接受痛苦就是人的常态，反而没那么抗拒了。一切变得自然而然起来，就像春天花会开、初夏的清风会拂面。
有个好朋友曾经对我说：小骨架哪里能扛得住这么多东西，真希望帮你卸下来。当时我身在其中，不明所以。现在终于体会到了和苦忧并存，可以时不时撂下担子，纯粹地歇歇脚、喝喝茶、再上路。
所以，把心里的尘埃扫一扫，才会一身轻松，安然入眠。
你的心事又在哪里呢，每个人都最终还要靠自己救赎，找到问题，走出来。
其次找到一个可以废寝忘食的爱好。
那段时间没有任何表达欲，日记也停了，做啥都不得劲，尤其是需要脑子思考的。体会活倒是适合我。每周的舞蹈课、饭后散步半小时是我一直坚持做的，微微出点汗，嘴巴里感受到多巴胺的甜蜜，也是很放松的。
我还找了些其他纯体力的事情，做起了甜品。每周开发一个新的品种，在材料配比上斤两计较，费尽心思找可爱的包装，开启了一个小小糖果铺，每一个细节都是甜甜的，很有满足感。这种忘我的兴趣，足以忘记一切烦忧。
真是谢谢可爱的同事和朋友们呀，对一个新手这么的包容，什么都说好吃，还给钱。
爱好、兴趣以及专长，对一个略内敛的女生来说，极其重要。忘我是一种享受，对于失眠患者，也是极其放松的方式。
第三是最大限度宠爱自己的身体。
心理上卸下担子，再就是身体上的放松了。
冷的时候不易入睡，我一般会泡澡、或者泡脚，让全身暖暖的进入被窝。床上用品要最舒服、最喜欢的，舍得在床垫上花钱。准备好小耳塞、真丝的大眼罩。
十点半做好一切入睡准备，吃半颗褪黑素。（因为我是刚开始吃，说明书上每天两颗，我好像半颗就足够了。）看一会书，等待困意来袭，戴上眼罩，舒展四肢，任其沉浮，就睡着了。
午休的时候，我会听易度门，是小猫老师推荐的，杨宁老师的佛法开示。大家有兴趣可以看看：关于前往珠海拜访杨宁老师的“出差”汇报。杨宁老师说，你不知道做什么的时候，就放着大悲咒，放着易度门，任由它们流到你的周边，反正随便听听，说不定就听进去了一两句呢。
她们都是有大能量的人，看透了世事，参悟了生死，她的声音特别让人安心。我一般听着听着就睡着了。
写到最后，我真的要感谢一直在身边帮助我的朋友们，也希望大家都免受失眠的困扰。
《悠长假期》里面有一些台词我特别喜欢：
人总有不顺利，或疲倦的时。我就把它当做是上天赐给的一个悠长假期~~~
不必勉强冲刺，不必紧张，不必努力加油，将身心付诸于自然。
然后呢？
就会好转！
END~~
往期文章：
一句话就被娃收买，太没出息了~~~
准到没朋友，一分钟了解你内心的想法~~
号外号外！这是一条有味道的好消息~~
别人的婚姻是王炸，为啥我炸出了一地鸡毛？
想要真正放下Ta，试试这个秘密大法
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