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溢涌堂养生小课堂如何有效预防中风

十一月份已立冬,天气由凉转寒,气温、气压开始发生剧烈变化,人体在受到冷空气刺激后,极易导致中风,因此秋冬季节是中风的高发季节,半数以上的患者在此段时间发病。同时动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘血症、肥胖病、颈椎病等疾病也是中风的诱发病。

中风是一种以脑组织缺血或出血性损伤症状和体征为主要临床表现的急性脑血管病,发病时会出现口眼歪斜、言语不清甚至偏瘫、昏迷等危急症状,严重者治疗不及时会导致死亡。脑血管病致死率远超肿瘤,是死亡率最高的第一杀手,同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病。

中风会有哪些先兆呢?了解先兆把握时机预防中风!

1、一过性黑矇

眼前突然发黑,看不见东西,数秒钟或数分钟后就能恢复,不伴恶心、呕吐、意识障碍和肢体瘫痪。这是颅内血流量减少或微小血栓通过视网膜动脉引起的。因为眼动脉是颈动脉的第一条分枝,对颈动脉硬化、狭窄、缺血最敏感,所以黑矇可以看作是中风的最早警报信号。

2、哈欠不断

这可能是由于脑动脉硬化日趋严峻,血管内径越来越小,惹起脑组织慢性缺血缺氧。

3、说话吐字不清

脑供血不足使掌管人体活动功用的神经失灵,稀有症状之一是忽然说话不灵或吐字不清,但持续时间短,应引起重视。

4、眩晕

忽然自觉头晕目眩,几秒钟后恢复常态,可能是短暂性脑缺血发作,俗称“小中风”,医院请医生诊治,防止中风。

5、短暂性脑缺血发作

即出现一过性偏瘫或单瘫,可能伴有失语,但持续时间短,多在24小时内完全恢复,这表明已经有轻度中风。可把它当作是进展性或完全性脑卒中的先兆。据研究,短暂性脑缺血发作后3-5年,约有半数以上的人发生缺血性中风。

6、手指麻木

固然手指麻木不一定会中风,但对于年龄在40岁以上且有高血压、高血脂、糖尿病或脑动脉硬化等疾病史的中年人,应多加以注意,警惕中风发生。

7、嗜睡

据医学观察,大约有75.2%的人在中风前有嗜睡症状,这是出现最早的中风前兆,更有防止意义。

无论年纪大小,都有患中风的可能性。大家看来的中风都是突然发作,其实有些中风的先兆却被我们忽视,并没有引起重视,最终造成永久性的大脑损伤,大多中风的病人都会留下严重的身体后遗症,生活自理困难,影响正常生活。因此生活中我们应该如何预防中风呢?

1、及时治疗诱发病

可能引起中风的疾病,如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘血症、肥胖病、颈椎病等应及早治疗;高血压是发生中风最危险的因素,也是预防中风的一个中心环节,应有效地控制血压,坚持长期服药,并长期观察血压变化情况,以便及时处理。

2、重视中风的先兆征象

留中风的先兆征象留意头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常等先兆中风现象。一旦有先兆征象,医院诊治。

3、合理饮食

以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜,适当多食豆制品、蔬菜和水果,戒除吸烟、酗酒等不良习惯。每周至少吃三次鱼,或者服用深海鱼油,能够调节血液的状态,使血液较不容易形成凝块,进而防止脑梗塞。

4、注意户外活动

应逐步适应环境温度,室内空调温度不宜过高,避免从较高温度的环境突然转移到温度较低的室外,外出注意保暖。有过中风史的患者还要注意走路多加小心,防止跌跤;此外,日常生活起床、低头系鞋带等动作要缓慢;洗澡时间不宜过长等。

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