在侯丽萍主任医师特定门诊日里，有不少人都会诉说饭后易困，经把脉问诊发现，这些患者中大多有脾虚问题。为什么脾虚的人饭后易困呢?侯丽萍主任医师从脾对食物的消化、吸收、运输营养物质的过程讲起。
当食物进入胃部，经胃的初步消化之后，上送于脾，由脾再进一步消化与吸收。其后，通过脾气的帮助，使精气上归于肺，再由肺送到全身各部以滋养脏腑、器官……当脾气健康运行时，人的消化功能就好，机体表现为精力充沛;若脾气虚弱，脾失健运时，脾自身的力量无法完成运输与消化这项任务，就需要机体调动更多的气血来完成这项工作。
脾主运化和升清，当饭后脾的工作量骤然增加，脾系统就需要更多的气血来帮助它完成对食物的消化、吸收、运输营养物质，这必然导致身体的其他脏器血气供应减少。当大脑气血供应减少，就会出现困倦的症状。脾虚较轻的会出现饭后易困的症状，但自己尚能控制不去睡觉;脾虚较严重的人，饭后必须睡觉;更有甚者，开始吃饭没多久就困倦得无法控制。侯丽萍
主任医师
北京中医药大学博士生导师太原侯医院院长侯氏风湿三焦气化诊疗体系创始人国家中医药管理局重点专科风湿病学科带头人山西省中医药学会内科专业委员会副主任委员山西药膳养生学会副会长山西中医学会药膳养生专业委员会常务副主委山西省医师协会风湿病学医师分医院名誉院长世界中医药联合会特聘专家《中华中医药杂志》、《世界中西医结合杂志》特约编委侯丽萍主任医师建议：脾为人体的后天之本，气血生化之源，具有非常重要的作用，需要及时调理，使脾脏功能保持正常。侯丽萍主任医师说，脾虚一般有脾气虚和脾阳虚，除了饭后易困，若还伴有疲倦、肢体乏力、食欲不振、大便烂、舌淡脉弱，多为脾气虚，可以口服四君子汤治疗，亦可以用黄芪、党参、山药、茯苓煲猪瘦肉汤喝;若还伴有四肢不温、下腹部冷感、大便稀溏，则属脾阳虚为主，可以适当进食些生姜、胡椒、蒜、葱之类。当然，如果是服用中药汤剂，医院就诊，在医生指导下服用才更有效和更安全。特别提醒：太原侯医院的每味中药，都是选用道地药材，在开方之前，会经过辨证炮制，将每味药的药性最大化发挥，一方面降低某些药材的毒性，同时最大化的提升药材的药性，配合上精细切片、晾晒而成。确保药材的效果，给病人带去平价而道地的好中药，是太原侯医院一贯的追求。2血糖在抗议饭气攻心引起的困乏，与我们吃的米饭有很大的关系。我院徐月梅副主任医师指出：“我国的饮食有以下特点：1、碳水化合物比例很高；2、食物的血糖生成指数很高。这样一来，饭后血糖总负荷非常大，其变化如过山车：在饭后半个小时左右，我们体内的血糖迅速上升，刺激胰岛素大量分泌，随后又使血糖迅速下降，这会使人昏昏欲睡。”
徐月梅副主任医师从消化快慢的角度来说，在各种食物当中，给消化系统带来压力较大的就是富含蛋白质和脂肪的食品。蛋白质类食物的消化需要较多的胃酸和蛋白酶，所以吃高蛋白食物给胃和肝脏带来的压力都比较大。而高脂食物排空慢，需要较多的胆汁来帮忙，因而，在摄入过多蛋白质和高脂食物之后，缩胆囊素的水平会上升，人也比较容易发生困倦。徐月梅
副主任医师
从事内科临床工作30余年毕业于山西医科大学临床医学系医院、山西医院、山西医院进修内分泌及心血管专业，积累了丰富的临床经验。擅长风湿性疾病合并糖尿病、糖尿病急慢性并发症、甲状腺疾病、冠心病、高血压、心律失常等疾病的诊断与治疗。曾多次应邀参加全国学术会议交流，发表专业学术论文20余篇。徐月梅副主任医师建议：要想降低食物的餐后血糖反应，要注意以下三点——(1)适当减少淀粉类主食的总量;(2)把精白细软的主食部分换成大麦、燕麦、糙米或豆类和薯类，这些食物需要更长时间才能消化，不会让血糖迅速上升，使血糖更加平稳;(3)不要吃太多的蛋白质和脂肪，而应该多吃新鲜蔬菜，特别是纤维含量偏高的绿叶菜和豆类蔬菜，这样也能减轻缩胆囊素的水平上升，减少困乏的感觉。此外，饭后不要立即窝在沙发上看电视，而要适当活动，比如洗碗、清洁炉灶或出去散散步。也可以听些优美明快的音乐，以愉悦身心、兴奋神经、驱除困意。3脑缺血很多老年人都有脑动脉硬化、血管狭窄、脑供血不足等问题。我院特聘专家王陆建主任医师指出“饭后由于血液重新分配，更多的血液流向消化系统，脑部血供相应减少。王陆建主任医师提醒，对于患有脑动脉硬化的老年人来说，本来就有脑供血不足问题，“饭困”现象会更明显——常常吃完饭就打瞌睡，甚至一靠椅子就睡着了。”王陆建
主任医师
出诊时间：周六上午从事心血管专业40余年毕业于山西医科大学硕士研究生导师中华心血管学会山西分会副主任委员中华医学会山西分会理事医院心血管内科学科带头人多次被评为山西省先进工作者及优秀党员曾获医院名医称号多次参加中央领导人赴晋保健工作发表专业学术论文30余篇曾获国家体育总局科技进步、省科委优秀成果奖多项擅长高血压、心率失常、冠心病等疾病诊治王陆建主任医师建议：如果发现家里的老人(尤其有高血脂、高血压、动脉硬化者)常常有“饭困”现象，应予重视，医院做相关检查。好消息现在预约王陆建主任医师门诊，即可享30元一次的颈动脉彩超/心脏彩超检查！赶快点击“阅读原文”预约王陆建主任医师吧！
山西风湿专家赞赏
