正值七夕
没有情人的单身狗饱餐了一顿“狗粮”之后……立马犯困了
像莱蒙君这样没有情人的中年养生单身狗，不仅要遭受虐狗党的秀恩爱，还要遭受虐狗党的暴击！！！——你这个饭后就犯困的情况，是脑供血不足呀！
脑供血不足的定义
：脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足而引起脑功能的障碍，与脑动脉硬化有关，一般发生在中老年人身上。但现代人由于生活压力和作息不良，或多或少都罹患了这一病症。虽然病情较轻，但是长期脑供血不足会引发许多并发症，各种心脑血管疾病也是由脑供血不足引起的。脑供血不足的危害
脑袋是人体的重要器官，虽然重量只占了人体的2%，但耗氧量非常大，超过20%！大脑所需的氧气全部由血液供给，所以一旦脑供血不足，脑细胞的供氧能力也立即减少。大脑只要缺血10余秒钟，就会引起脑功能的变化。如果脑的局部血流在较短时期内完全阻断，就会发生局部脑组织坏死，也就是急性脑梗塞；如果脑供血不是完全阻断，发生慢性脑供血不足，则患者可出现头疼、眩晕、耳鸣、肢体麻木、失眠、多梦、记忆力明显减退等症状。一些患者还会表现为性格突然改变。另外，中老年人突然出现一侧肢体麻木或无力，不能持物，嘴角歪斜，说话不清楚，单眼黑蒙或视物飘动等就是中风的前兆了。
好端端被说脑供血不足，但一看发病原因，没有科学的检查依据作参考，又好像一个都不符↓↓↓
血管壁受损，管腔狭窄——脑动脉硬化，管壁硬化斑形成，管腔狭窄、变细、血管阻力增加致血流量减少。尤其在连续长时间用脑过度后，常常发生相对脑供血不足。血压下降，血流缓慢——常见于低血压或心脏功能不全者。心脏搏出量减少引起脑供血不足。有动脉硬化的人，夜晚睡眠时血压较白天下降，这时血流缓慢，清晨醒来时就会发生脑供血不足。血液化学成分的改变、黏稠度增高——如红血球增多症、高血脂症、脱水、血容量减少，使血流郁泄，都容易导致脑供血不足。吃饱饭犯困真是脑缺血？广为流传的“食困理论”是这样解释的：“饱餐后为了消化食物，进入胃肠道的血液会增加，供应大脑的血液会减少，所以大脑产生了短时间的缺血缺氧，人就会感觉困乏，想睡觉。”
听起来好像蛮有道理的，但我们的脑袋作为人体最重要的器官之一，一顿饭就让它供血不足了吗？！莱蒙君表示医学不相信谬论。因为莱蒙君经过仔细的研究，发现曾有人就此做了一个实验：在吃饭前后，给大脑供血的颈动脉内的血液量做对比检测。实验发现，没有明显改变！
?再穷不能穷教育，再苦不能苦大脑
很明显，这个广为人知的“食困理论”是错误的，虐狗党对莱蒙君的暴击……是毫无科学依据，是失败的！
我们的身体器官如果都得排队等血供应的话，那莱蒙君表示，人类确实活得蛮危险的，一吃饭就会变傻子，一思考就会胃抽筋……
食困，到底是怎么一回事？听莱蒙君详细研究后的专业分析给你答案：
1胰岛素分泌增多
饭后，机体为了将血液中的葡萄糖赶紧运到细胞中，胰岛素会大量分泌，带来的副作用就是会使大脑产生较多的褪黑素——睡眠催化剂，于是血液中钾离子含量降低，低钾使人困乏。
副交感神经兴奋
吃饭和消化的过程中，人体副交感神经变兴奋以增强消化吸收功能，但同时也使人血压下降、心率减慢、呼吸变缓——身体已进入睡前准备状态。
3食欲素降低
食欲素是下丘脑分泌的一类激素，酒足饭饱之后食欲素会降低，人会感觉昏昏欲睡不愿动弹。而饥饿时食欲素会增多，人就会变得清醒，毕竟想去找东西嘛~
?饥饿使人清醒寒冷增加动力
“判断自己是不是脑供血不足，有这几个早期症状：
●无端感觉恶心呕吐、血压波动大，整天昏昏沉沉嗜睡。
●长期睡眠不好，脾气变得乖戾（常见于老年人）
●一侧或某一肢体不自主抽动。
●头晕，尤其是经常眩晕，有时甚至会出现不明原因的跌倒或晕倒。
●肢体麻木，突然感到某一侧脸或手脚麻木，舍麻，唇麻，肢体无力或活动不灵，短暂的意识丧失或个性和智力的突然下降……
脑供血不足是可以治愈的，病因通常与脑动脉硬化有关。
1.及时治疗：主要是改善脑血液循环。可以在医生的指导下使用扩血管药物和银杏叶制剂等。
2.早期预防：对脑供血不足的防治重点在脑血管方面，尤其是血脂和低密度脂蛋白增高要对症处理。
3.合理饮食：脑缺血患者在日常饮食中，还要多吃些具有食疗的食物。
?饮食清淡，少吃糖、盐和猪油，适当多吃黑芝麻、黑米、黑木耳、海带、鱼等食物。
?多吃粗粮，如燕麦、豆类等，这些食品中纤维素含量高，具有降血脂的作用。
?多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物，如洋葱、西红柿等。
?多吃大蒜，可缓解脑供血不足症状;每天吃一次葛根粉羹或葛根粉粥。
?多吃富含叶酸的食物，如蔬菜、大豆。
?多吃一些香蕉，因为它富含钾，具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。
?少量醋、干红葡萄酒有助于抗氧化作用，延缓脑动脉硬化的发生。
4.适当的户外活动：如快走、慢跑、散步等，或打打太极拳、垂钓、登山等。
5.保持良好的心态和健康用脑：平时看看电视、报纸；做些手工劳作或家务事；也可以参加一些文体活动，如唱歌、跳舞、书法、打球等，陶冶性情，增强脑的思维活动；避免情绪激动和过度疲劳。
6.养成早睡早起的习惯，最好睡前喝一杯水。
中老年人如何治疗脑缺血？1、平时对血压进行检测，平均血压在之下不用服降压药，血压如果偏低的话，可以采用头低平卧的方法进行治疗。如果血压低于80的话，就需要用升压药，同时要查明原因并予以治疗。
2、有颅压增高现象的患者，病情不是很严重的话，可以用一些脱水药。用类固醇的药物可以来防止脑部有水肿。它可以减缓和避免出现有脑梗塞病人发生脑疝而死亡。用低温的疗法也能够降低脑的代谢以及耗氧量，但是容易出现其他的并发症，所以一定要在有医生监督的情况下使用。
3、可以用一些药物来扩张血管，也可以采用抗凝药物作用来防止脑梗死的发生。如果发生脑部流量减少的情况，就需要进行高压氧一到两个小时，让其神经和脑电图有所改善。
4、还可以应用血管内支架成形术。从总动脉到境内动脉虹吸部以下的任何部位出现狭窄以及椎动脉狭窄的话，都可以用这种方法。如果有脉粥样硬化，动脉慢性炎症，肌仟维发育不良所导致的狭窄，劲动脉内膜的切除术后再狭窄，等出现这些情况下，都可以用这种方法来进行改善。
经典问答一：脑供血不足是什么原因造成的？
病情描述：脑供血不足是什么原因造成的？这段时间老是觉得头晕，休息不好的时候会晕的更厉害，特别是在蹲下去再站起来的时候，会有想晕倒的感觉，去医院检查，医生说这是脑部供血不足引起的。
莱蒙回复：年轻人脑供血不足的主要原因是颈椎寰枢关节和颈5颈6关节错位，刺激椎动脉引起动脉血管腔狭窄或血管痉挛，通过的血流量减少，致使所供应的脑区发生供血不足；也有可能是血压降低时，心脏搏出量减少导致脑组织供血不足；还有可能就是饮食习惯（不爱吃青菜等）原因造成的血液粘稠度增高，血液缓慢及血液成分的改变，发生及供血不足；最后一个原因就是微血栓即动脉搏粥样硬化的板块脱落，在血流中形成微栓子，随血流到小动脉而堵塞血管，则会出现脑局部供血不足。
经典问答二：脑供血不足可以治愈吗？
病情描述：我妈妈最近这段时间总是觉得头疼，迷糊，有严重的时候还会觉得恶心，尤其是最近几天越拉越严重，医院看医生，医生说妈妈是脑供血不足，所以才会头晕的。脑供血不足可以治愈吗？
莱蒙回复：脑供血不足是可以治愈的，病因通常与脑动脉硬化有关。
1.及时治疗：主要是改善脑血液循环。可以在医生的指导下使用扩血管药物和银杏叶制剂等。
2.早期预防：对脑供血不足的防治重点在脑血管方面，尤其是血脂和低密度脂蛋白增高要对症处理。
3.合理饮食：平时多吃新鲜蔬菜（如洋葱、西红柿等）、水果、鱼、黑木耳、少量醋、干红葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延缓脑动脉硬化的发生。
4.适当的户外活动：如快走、慢跑、散步等。
5.保持良好的心态和健康用脑：平时看看电视、报纸；做些手工劳作或家务事；也可以参加一些文体活动，如唱歌、跳舞、书法、打球等，陶冶性情，增强脑的思维活动；避免情绪激动和过度疲劳。
经典问答三：脑供血不足引起头晕怎么办？
病情描述：头晕，低血压，以前得过脑埂塞，颈椎退变引起供血不足，头晕得很厉害，不敢动，只能趟着，怎样才能让让脑供血足，不头晕？
莱蒙回复：脑供血不足可以用药物治疗，同时注意生活保养，建议注意休息，避免精神紧张，低盐低脂饮食，药物方面可以用西比灵胶囊，脑络通胶囊口服治疗。
经典问答四：年轻人脑供血不足怎么办？
病情描述：我经常性走着走着就突然不舒服了。头晕、恶心，脸色变得煞白。还一个劲的冒虚汗，但是神志意识清楚。这时候难受的话都不想说。坐下来休息一会就会缓解好多。年轻人脑供血不足怎么办？
莱蒙回复：脑供血不足是因为血液混浊引起的，可能是因为平时青菜、水都吃得少以至血液混浊。当血液混浊后，大脑的精细血管必然会首先堵塞，此时必然不能为大脑的细胞提供充足的营养和氧气，故头晕，如不改变饮食，接下去就是头痛了。
提议少吃以下食物：油榨，腌制，可乐，汉堡，牛奶，糖，坚果，豆类，荤菜，喝水日3升（这个很重要）。多吃青菜。可吃米饭，粗粮，红薯叶，胡萝卜，黄瓜，野菜，也可，但最好餐餐有青菜。自会好转。
还有早睡早起;适当锻炼，如快走等;必须要吃早餐，吃饭清淡为好，不要油腻辛辣。从营养价值看，四条腿（猪，牛，羊）不如两条腿（鸡，鸭），两条腿不如一条腿（蘑菇），一条腿不如没有腿（鱼）。频繁吃海带，河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度。
对于脑缺血最好的防治办法就是早检查早发现早治疗，根据当前的病情及体制机能来决定治疗方案，并由医生制定先关的健康管理规划，越早治疗康复的效果越好。
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