今天是世界预防中风日。国内流行病学调查显示：每人一生中有1/6的几率患中风；全球每2秒会有1人发生中风；中国居民每年因中风死亡人数约万……中风，往往发病突然，那么，如何判断、预防如此凶险的疾病呢？
七个症状预示中风前兆
1、头晕、头痛
头晕、头痛突然加重或由间断性头痛变为持续性剧烈头痛。一般认为头痛、头晕多为缺血性中风的先兆，而剧烈头痛伴恶心、呕吐则多为出血性中风的先兆。2、短暂性视力障碍
表现为视物模糊，或视野缺损，看东西不完整，这种现象多在一小时内自行恢复，是较早的中风预报信号。
3、语言与精神改变
指发音困难、失语，写字困难；个性突然改变，沉默寡言、表情淡漠或急躁多语、烦躁不安，或出现短暂的判断或智力障碍，嗜睡。4、其他先兆表现
如恶心呕吐，或血压波动并伴有头晕眼花或耳鸣，不明原因的反复鼻出血，常为高血压脑出血的近期先兆。5、哈欠连连
困倦与嗜睡，表现为哈欠连连，特别是呼吸中枢缺氧的反应。随着脑动脉硬化加重，动脉管腔愈来愈窄，脑缺血严重恶化·80%左右的人在缺血性脑梗塞发作5至10天前，频频打哈欠，所以，千万不要忽略了这一重要的报警信号。
6、单侧肢体麻木或无力躯体感觉与运动异常，如发作性单侧肢体麻木或无力、手握物体失落，原因不明的晕倒或跌倒，单侧面瘫，持续时间花24小时以内。追访观察，此类现象发生后3~5年，约有半数以上的人发生缺血性中风。
7、剃须刀落地现象
是指在刮脸过程中，当头转向一侧时，突然感到持剃须刀的手臂无力，剃须刀落地，可同时伴有说话不清，但在1~2分钟左右完全恢复正常。这是由于颈部转动时，加重了已经硬化的颈动脉狭窄程度，导致颅脑供血不足、发生一过性脑缺血。提示缺血性中风随时可能发生。
中风的误区
三高人群、老年人通常被认为是中风的高发人群，实际上人们对中风的认识有一些误区。
瘦人、血压正常或偏低的人会中风
从临床上看，血压高的人中风比较多，但血压正常或偏低的脑动脉硬化者，由于脑动脉管腔变窄，以及其他因素影响也会中风。尤其是血压偏低，会导致脑血流变缓，更易发生缺血性中风。瘦人也会中风，只是比肥胖者中风少。
小中风要重视
不少中风病人发病前在短时间内出现过一侧肢体无力或麻木症状，口齿不清。但由于上述症状常在数分钟内消失，头部CT检查正常，很多人就忽视了。这种被医学上称为小中风的情况，不及时治疗很可能导致患者偏瘫。
父母有中风病史，子女不一定中风
中风并非遗传病，仅有一部分中风具有遗传倾向，但应指出，这些人患中风的危险性可能大于一般人群，应加强自我保健，防治高血压、高血脂和动脉硬化等病变。
如何预防中风
1、膳食均衡，进补适宜
日常饮食以低钠、低糖和低脂肪为主，建议多吃钾含量高或可以保护心脑血管的食物，要习惯性的多喝温热开水，尽快戒掉吸烟酗酒的坏习惯。
2、心理平衡
忧郁、焦虑、悲观的情绪，精神压力，以及大笑等都会引起血管内膜收缩，加速血管老化，情绪激动更是心脑血管病的大忌，因此应心平气和，保持良好的情绪和愉快的心情，让身体的免疫机能处在最佳状态。
3、劳逸结合
作息时间规律，疲劳和晚睡熬夜会打乱心脑血管生物钟，造成身体的组织器官功能失调，导致血管收缩，血流减慢，黏稠度增加，时间长了还会影响血脂的新陈代谢。
4、适当运动
运动量少可造成血流缓慢，血脂升高，心脑血管患者要适当运动，但要注意合理安排运动时间并控制好运动量。
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