《中医证候学》上中下册（版）高清PDF免费下载
《全国著名老中医临床经验丛书》22卷高清PDF免费下载
《中医精华丛书》全九卷PDF免费下载
网上还有很多关于「饭后不能XXX」的说法，例如饭后不能运动，不能睡觉，不能洗澡……据说做了这些事，相当于「慢性自杀」。
今天，医院内科的专家们一起来说说，这些饭后不能做的事儿，究竟有几个是真的？
饭后不能散步
现在有这样一种说法，饭后散步，容易导致消化不良。可是「饭后百步走，活到九十九」的说法也一直在流传呀，那么饭后到底能不能散步呢？
其实，饭后是可以散步的。事实上，饭后散步，既不会使胃肠血液供应不足，也不会诱发功能性消化不良。而且对于血糖高的朋友，饭后散散步还能把刚刚升上来的餐后血糖给降下去，比饭后马上就坐下学习工作或躺倒睡觉要好了。
饭后不能午睡
饭后犯困对不少朋友来说，是很正常的生理现象。倒不是因为血都跑到胃肠去了大脑缺血缺氧，而多半是受到血糖波动和激素的影响。如果觉得困了，就小睡一会儿，不要硬扛。再说了，这时候不睡，留着等晚上失眠了再睡吗？
饭后不能躺着
很多人有午睡的习惯，因为听到饭后不能躺着的说法就趴着午睡，但其实这样对颈椎和眼睛都不好，还不如直接躺下睡。而且，一般来说，除了对反酸问题比较严重的胃食管反流病人，建议饭后2小时内不要平卧。其他人饭后躺着问题不大。
饭后不能洗澡
饭后不能洗澡针对的是心脑血管方面有问题的朋友，这类人如果吃完饭马上洗澡，有可能发生因为头晕而在浴室摔跤的危险情况。但对于绝大多数人健康人饭后洗澡受影响的可能性并不大。
饭后不能刷牙
有传言说“饭后刷牙，会因为食物的酸性破坏牙釉质，使牙齿变软变脆的”，这有一定的道理，但也不是绝对禁止刷牙的。吃完饭嘴巴里会有大量的食物残渣，刷刷牙清洁一下的好处也是毋庸置疑的。而且大多数牙膏中含有的氟元素，也可以促进牙齿的再坚固。
饭后不能喝茶
有传言说喝茶会冲淡胃液，而且茶中的某些成分，会让食物中的蛋白质难以消化吸收。
其实，茶叶和食物会反应，只是理论上可能而已，没那么可怕，只要别大量地喝浓茶，不喝个2升多的水也不可能冲淡胃液。总之，不用太介意饭后不能喝水喝茶这类说法，想喝就喝，但是也别喝太多，因为会撑……
饭后不能吃水果
并不是因为吃水果会把之前吃的食物都阻滞在胃里，而是因为有些水果热量也不低，有比较强的饱腹感。
饭后不能松腰带
好多人说，饭后松裤腰带，胃会因为没了支撑而引起胃下垂，那么，从来都没有过系过腰带的人怎么办呢？而且，裤腰带勒的不是胃，即使胃下垂也只是一种胃的位置比较低的状态，并不会导致胃部不舒服。
《中医证候学》免费下载
《中医精华丛书》全九卷PDF免费下载
《全国著名老中医临床经验丛书》22卷高清PDF免费下载
中医在线视频课程
中医二十八脉及全部脉象（动态图解）
高清舌诊图谱（收藏）
.
更多内容尽在文章排行汇总
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
