高质量的睡眠能让机体免疫力正常运转。在人的一生中，睡眠所占时间比例高达三分之一，可见其重要性。对于白癜风患者而言，充足的睡眠是身体极好的“修复剂”！养成午睡的习惯对身体健康有好处。
一、午睡的4大好处1.增强体力，改善功能午睡对改善脑部供血系统、增强体力、消除疲劳等具有良好的作用。此外，还具有增强机体防御的作用。白癜风患者自身免疫系统紊乱，良好的作息能帮助白癜风患者改善调整免疫系统。
2.保护大脑，缓解紧张在睡眠时，大脑皮质的神经细胞受到保护抑制，得到休息。身体各部分也得到一个全面的休息，全身肌肉得到放松，体力逐渐恢复。
3.消除疲劳，恢复精力经过上午工作或学习以后，体内热量大量消耗，此时生理机能除了要补偿消耗掉的热量外，也需要适当地消除疲劳，恢复精力。而午睡就能起到缓解的作用，让人们在下午能拥有一个相对良好的精神状态应对工作。
4.补充睡眠，防止白斑加重夏季昼长夜短，不仅睡眠时间短，而且睡眠质量也不高。长期睡眠不足对机体内分泌系统等都会造成一些影响，从而进一步加重白斑病情。如此就更需要通过午睡来补充夜间睡眠的不足了。
二、午睡有讲究1.睡前不要吃油腻食物在午睡之前，不要吃油腻食物或者吃得太饱，防止增加血液黏稠度，加重冠状动脉病变，增加肠胃消化负担，影响午休质量。
2.不要坐着或者趴着打盹趴桌午睡或者是打盹都会减少头部供血，让人清醒之后出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧的症状，时间长了还可能引发脊柱变形、腰肌劳损等症状。
3.午睡姿势姿势以平躺仰卧或者是侧卧为佳。睡觉时枕上枕头可以减少对心脏的压力，防止打鼾，并有助于肠胃消化功能。
4.醒后轻度活动午睡后要慢慢站起来，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，不要马上从事复杂和危险的工作。
5.避免受到较强的外界刺激入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，容易患感冒或者其他疾病，此时要避免风寒，不要直接吹空调或者是电风扇。
医院温馨提示
调整生活作息和饮食等会对白癜风病情的康复有一定的帮助，但是想要早日治愈，还需要医院接受科学有效的治疗。
END▼往期精彩回顾▼白癜风患者记住这3个字，教你夏日轻松防晒！药膏治疗白癜风有效吗？专家建议不要轻易使用药补不如食补，这些食物适合白癜风患者吃！日常生活中，这些因素容易影响白癜风患者的免疫系统白癜风吃药治疗产生抗药性，怎么办？还能治好吗？
黑色素细胞会“自杀”，加重白癜风？患者该知道这些！
喜欢吃甜食的白癜风患者，小心白斑有影响
白癜风治疗时间为什么这么长？这些原因不可忽视！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇推荐文章
热点文章
