最近，日本摇滚乐团『打首獄門同好会』的一首冬日洗脑神曲火爆网络，名字叫做『布団から出たくない（不想出被窝）』，大家先感受一下......
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这首歌旋律朗朗上口，歌词句句扎心，
被誉为冬日早上不想起床的自己的完美写照
这个冬天
没有套路，没有铺陈，
小编只用一个字说话！
回到家
除了开空调
最暖和的事情莫过于在浴缸泡澡了
浴霸一开，浴缸里撒点花瓣儿
再来杯红酒或者泡壶茶
别提有多舒服了！
不过在物质匮乏的年代
没有热水器也没有浴缸
武进人是怎么泡澡的呢？
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“铁锅炖自己”
锅浴，你体验过吗？
其实这种神奇的泡澡方式
叫“锅浴”
先来个视频感受一下
锅浴，作为一种江南农家沐浴风俗
曾深得老百姓的喜爱
对于很多武进人来说
锅浴是这辈子难得的生活体验
这也将无数武进人拉进了童年的回忆里
什么是锅浴？
锅浴的形状如单眼灶头，用砖砌起，形状四方，高约三尺，筑于偏房下屋的屋角。灶口一面砌起一堵砖墙，使“浴缸”隐于三面墙构成的凹宕内。浴缸为四尺以上口径的生铁锅，备一个木块，呈圆形，俗称“乌龟板”。洗浴前，先将锅内水烧热，即可沐浴。当入浴者感觉水温不够热时，就大喊一声“加火”，守在灶口的人就往灶膛里添柴，一小把一小把的稻草点着，塞进灶膛里，把水烧热。
洗浴方法
将圆饼状的木块丢在热水里，一只脚迅速把它压到锅底。木板隔开了人和锅底，两脚踩在木板上，整个人蹲在浴锅里，保持不让身体皮肤沾到发烫的铁锅壁。等温度适宜了，就撤掉木板，就可以在锅里泡澡了。
大家可不要小看锅浴最早这可是很多富贵人家的配置而且洗锅浴的时候
还可以顺带在烧锅浴的灶膛里烤个地瓜
到时候澡洗好了，地瓜也熟了
在寒冷的冬季，洗个热水澡既能暖身又能放松身心。洗澡好处多多，除了可以清洁消疲外，还可以舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤的新陈代谢。但是洗澡的方式不对，可是有可能酿成大祸呢！
误区1
热水泡澡时间长
冬季天气寒冷，大家都喜欢舒服地泡在热水中，舍不得离开。但这可不是什么好习惯。泡澡时间太长，会使皮肤表面失去油脂保护，从而产生干燥瘙痒等症状，还会引起皮肤发皱、脱水等情况。
此外，泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。此外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。
建议：盆浴20分钟、淋浴3至5分钟即可。
误区2
洗澡水温越高越好
寒冷的天气里，很多人都喜欢用很热的水洗澡，甚至觉得越滚烫的水温越能提高身体热度。但洗澡水温过高却会让你的皮肤苦不堪言。
它会破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压降低、心率加快，加重心脑血管负担，引起休克。
建议：洗澡时水温与体温接近为宜。
误区3
使用清洁能力强的浴液
冬季皮肤本就干燥脆弱，如果使用清洁能力较强的浴液，会加重损害皮肤的保护层，加重皮肤问题。秋冬季洗澡的时候，我们宜选择性质温和的沐浴用品，以避免对于肌肤的刺激。
建议：浴液一定要选择碱性小的，中性的最好。沐浴后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。
误区4
洗澡过于频繁
很多人认为洗澡越勤，身体才会越干净。但随着冬天的来临，皮肤也变得越来越干燥脆弱，皮肤瘙痒也容易盯上这些“勤洗澡族”。
洗澡过勤，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，由此导致皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。
用力搓洗，也会致使本就脆弱的表皮受损，细菌、真菌趁虚而入，造成皮肤感染。
建议：冬季洗澡次数，以每周1~2次为宜。
误区5
洗澡顺序不讲究
大多数人洗澡，首先就是洗头，这是错误的。因为冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病。
此外，冬季的低温使人体皮肤的血管处于收缩状态，而冬季洗澡水的温度又相对较高，温热的水突然从头而至，会让人体调节系统“措手不及”，引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，大量血液集中到皮肤表面，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，头晕、胸闷等种种不适也会随之找上门来。
建议：冬天洗澡，正确的做法应该是洗澡前先用热水冲冲脚，待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程。
误区6
洗澡时紧闭门窗
很多人冬天洗澡都喜欢关紧门窗，唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但如果使用燃气热水器洗澡，这种行为极易导致一氧化碳中毒。
建议：洗澡时别紧闭门窗，家里有人洗澡超过半小时一定要上前看看。否则中毒超过半小时，会有生命危险。
以后大家洗澡，可要注意了，除此以外，洗澡的时候，您还可以做做以下3个动作，起到养生治病的作用。
洗澡时的3个养生动作
※揉肚子
痔疮患者、胃肠功能不好的中老年人可以试试这个动作。洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，用淋浴喷头冲腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。
而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可增加大肠蠕动。
※搓搓脸
长期压力大的上班族可以试试这个动作。面部分布着很多表情肌和敏感神经。洗澡时搓搓脸，热水能更好地刺激这些神经。
在摩擦和水温双重作用下，面部血管遇热扩张变粗，血液循环加快，舒展表情肌，促进新陈代谢，保持面部紧实红润，长期坚持可防止面神经炎、视力减退。
方法是两手掌在面部上上下下揉搓，直到脸上发热为止。力度可以稍重一些，每秒一次，搓3~5下，每次不少于3分钟，干性皮肤的人手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。
※吸吸气
这个动作有助于改善各种慢性病引起的食欲不振。这类人群可以有意识地在饭前30分钟洗澡，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次。
如果家里有浴缸，可以先在热水中泡一会，同时进行腹式呼吸（从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气），再用稍冷的水冲冲腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌，提高食欲。
而胃酸过多、胃溃疡及十二指肠溃疡的人，在热水中浸泡3~4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。
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