保证孕期的睡眠质量是十分重要的，不但关系着孕妈咪自身的健康，也是保证胎儿健康发育的重要因素。但是孕晚期由于胎儿的增大，会让孕妈咪睡不好，这怎么办呢？下面小编就告诉您孕晚期采取正确的睡姿让你拥有一个好睡眠。
孕晚期，肚里的胎儿不断长大，孕妈的行动，睡眠等都变得越来越不便了。杭州月子中心哪家好，满悦为了孕妈睡眠充足，不影响胎儿的发育，特别整理了以下的内容，告诉孕妈怎样调整孕晚期睡姿，从而达到好的睡眠。
孕晚期最佳睡姿——左侧卧位
孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位。左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。左侧卧位有助于改变子宫右旋转向直位，由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。
孕妈妈采取左侧卧位的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物，同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫，减少孕妇肢体浮肿，促进血液循环，减少早产的危险。所以，妊娠期间的睡姿，尤其是妊娠晚期的睡姿最好采取左侧卧位。
左侧卧位是孕妈妈的理想睡姿，并不能保证孕妈妈整晚都保持此睡姿睡觉，杭州月子中心哪家好，满悦提醒孕妈咪，感觉睡的并不舒服的时候，可以适当的左右侧卧位交替。
孕晚期不宜睡姿——仰卧睡姿
孕晚期不宜长时间采取仰卧睡姿。因为仰卧睡时，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气、面色苍白、四肢无力、出冷汗等一系列症状。
如果出现上述症状，应马上采取左侧卧睡姿，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。
孕晚期不宜睡姿——右侧卧位
右侧卧位，会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。
相信通过阅读本文，您对孕晚期采取什么样的睡姿有了一定的了解，所以孕妈咪不但要注意保证充足的睡眠和休息，还要注意养成良好的饮食习惯，注意营养食物的摄入。
