进入秋季
很多人感觉
容易疲劳、困倦、提不起精神
等“秋乏”症状
这是阴阳失衡的表现
不过患有以下疾病的人
你的“秋乏”
可能是假的！
这些人群出现秋天疲惫
可能不是“秋乏”
1、心脏病
心脏病发作后患者往往感觉没力气或气短，或是夜间起床后再躺下就感觉气喘、憋气、疲劳，但这些情况常被误当作秋乏，以为休息一下就没事了。
因此，有心脏病的人，这个季节如果感到疲乏，医院做心电图、测心率和血压。
2、糖尿病患者血糖升高后也容易感到慢性疲劳、乏力，但由于他们的反应不明显，因此容易被忽略。
因此对于有糖尿病的老人，如果出现乏力，最好及时监测血糖，注意饮食和药物控制血糖。
3、颈椎病在天冷后也容易发作，患者在受到风寒后会感觉犯困、疲惫、浑身没劲、浑身发紧、胸闷，休息也不能解乏，医院检查是否是颈椎病发作了，同时注意保暖和适当活动。
没有以上疾病的人
你的“困”是真的“秋乏”
这是由于
秋季天气干燥
导致机体阳盛阴虚
人就会觉得乏力
“秋乏”虽不是病
但不想天天犯困
还是要做预防的
如何预防秋乏
多睡一小时晚上争取在十点半之前睡觉，因为十一点，也就是“子时”以后人体的各个器官功能都开始下降，它们同样需要休息。
此外，午睡也必不可少，尤其是老年人最好养成午睡的习惯。当然，睡觉也不是越多越好，每天保证7~8个小时的睡眠时间就好。
适当进行有氧运动可以让大脑的氧气变得充足，缓解脑疲劳，比如太极拳、羽毛球、散步、慢跑、广场舞等，但运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，加重身体的疲劳。
经常待在室内的上班族可以经常伸伸懒腰，可以起到伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的作用，由于肢体的活动，也可以把更多的含氧的血液供给大脑。
养成良好的饮食习惯坚持吃早餐，早餐吃得少，不能为脑细胞提供能源，会使人精神不振，时间长了会出现倦怠无力，不能精力充肺的学习和工作。
吃得过多大量血液流向消化道，脑供血会减少，大脑缺血缺氧，亦会引起秋乏症状。少吃腥膻油腻和辛辣食物，多食富含蛋白质和B族维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品、豆制品和红豆、绿豆、燕麦等。
平时上班太忙
没时间煲汤
简单喝喝这几碗茶
赶走秋乏
喝这三种茶
和秋乏说再见
01普洱莲子茶
材料：10克普洱茶、3克莲子。
做法莲子洗干净，锅中加水煮沸后加入莲子，煮开后加入普洱，煮熟。
功效：普洱茶中的咖啡碱和茶多酚，可以影响脑神经，有提神之用，加上莲子后能清心去燥，缓解精神疲劳，去秋乏，解秋燥。
02橘皮茶
材料：茶叶2克，干橘皮2克
做法：加适量的沸水冲泡，每日1剂，冲泡2次，可以饭后饮用。
作用：化痰除湿、健脾养胃、利咽宣肺，也是秋季的一款去秋乏的好茶。
03薄荷绿茶
材料：2克薄荷、3克绿茶、适量蜂蜜。
做法：材料洗干净后，用热水冲泡并搅拌均匀，2分钟后即可饮用。
作用：镇静情绪、提神解郁、止咳化痰等，秋乏时喝一杯，可减少困意，提神醒脑。
来源：广东省妇幼保健院、中一i健康、广州健康通，如有侵权请联系删除猜你喜欢?肉饼里藏小蘑菇，肉汁四溢鲜味足
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