猝死，已经成为我国近年来排名靠前的死因。来自医学领域的数字显示，我国目前已跻身“猝死大国”的行列，每年有近55万人死于猝死，而且还呈现年轻化趋势，其中大部分为“网瘾少年”和上班一族。
是什么原因让不少年轻人早早逝去，猝死背后的真凶是什么？
有研究发现，导致年轻人猝死的「最大凶手」是心源性猝死，这很大程度上跟情绪有关。无论你身体健康与否，压力、焦虑、大喜大悲等不良情绪都可以致人猝死。不过近来却有研究发现，年轻人猝死很可能与基因有关，通过筛查猝死基因可以加强预防并减少猝死风险。
这个基因来源于名叫CDH2的基因出现某种变异，将有可能引起“致心律失常性右室心肌病”。而且这种基因是一种遗传性疾病，常影响35岁年龄以下的年轻人，也是导致看似健康的人群猝死的元凶之一。一个人如果携带了此种基因，患“致心律失常性右室心肌病”的几率则会上升，从而导致心率时常，如若发病便会在短短几分钟内失去生命。体内含有此基因的高风险人群，家族内其他人最好进行此项疾病筛查，及时采取预防措施，有助于减少或降低猝死发生率。
日常生活10个细节也易导致猝死
1.久坐看电视喝浓茶
久坐不动及下肢受压，会使血流缓慢。高凝风险加血液流速变慢，很容易形成血栓。而看电视1小时可增加心脏病死亡风险，那些每天看电视4小时的人心脏病风险为。如果加上浓茶、咖啡或酒精等刺激性很大的饮料，会使心跳加快，加重心脏的负担。
2.酒后喝咖啡
饮酒后通过喝咖啡来醒酒，会加重酒精对人体的危害，使大脑从极度抑制转入极度兴奋，并刺激血管扩张，然后大大增加心血管负担。温馨提示：饮用白酒30—60分钟、葡萄酒1—3小时之内，不要喝咖啡。
3.压力过大
身体处于疲劳阶段，加上工作压力太大，便容易造成心理上的疲劳。经常感觉到压抑、紧张、焦虑也会大大增加高血压、心脏病等心脑血管疾病的发生率，平时要学会适度的自我减压。
4.过度疲劳后蒸桑拿
身体疲劳时选择蒸桑拿是很多人会选择的一种放松方式。而桑拿房里过高的温度会使人体皮下血管迅速扩张，皮肤血流量比平时增加3~5倍，回到心脏的血流量也会显著增加，导致心脏负担加重，易出现恶心、心慌、心跳过快等不良反应。
5.封闭空间抽烟
烟雾中含尼古丁、一氧化碳等几千种有毒物质，是导致血管痉挛、心肌缺血、严重心律失常，进而猝死的危险因素。而密闭空间通风效果不好，长时间处于之内再抽烟，猝死现象则时有发生，例如棋牌室。
6.感冒后不注意休息
熬夜加班人群中，有一半的人有感冒的现象，而感冒病毒易引起心肌梗塞，再不注意休息，很容易因心力衰竭而猝死。因为感冒而丢掉性命，这件事是最划不来的了。
7.雾天长时间户外运动
雾天大量的粉尘、细菌等有害物质会随着户外体育锻炼的进行进入到体内，加重血液污染的机会，阻断血液中氧的供应，诱发心脏病。天气不好的状况改为室内运动，避免不了要出门的话建议戴上口罩。
8.运动后洗冷水澡
运动出了一身汗之后洗个冷水澡是再舒服不过的一件事了，但是此时也是心脏最为脆弱的时候，锻炼后体表毛细血管处于扩张的状态，如果突然遇到冷水的刺激，会使全身血管急速收缩、血压升高，增加心脏和肺的负担，出现心慌、气短、头晕等不舒服的感觉，心脏本身就不是很好的人很容易诱发心脏病。除了冷水澡，身体状况不是很好的人就不要尝试冬泳了。
9.蹲便后猛然起身
用力屏气排便时腹壁肌和隔肌强烈收缩，血压下降可能引起脑溢血，心肌耗氧量增加会诱发心绞痛、心肌梗死，二者都可能造成猝死。当蹲厕时间过久，排便结束后快速站起容易诱发由于改变体位所导致的短暂性脑缺血，从而头晕、眼花、摔倒，甚至发生脑血管意外，此时站起来应该缓慢。
10.身体过于肥胖
身材过于肥胖将比正常人更易患上心脑血管疾病，这比正常的心肌梗死和猝死概率更高。所以一定要抽时间运动，肥胖和不运动是会增加猝死的风险的。
据说，从疲劳到猝死只要6步，轻度疲劳——身体发沉——精疲力竭——身体有恙——疾病缠身——突发猝死。你在猝死杀手的隐藏行列吗？关爱自己，从日常生活细节做起吧~
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