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天热别忽视这5种症状,可能是中暑

又到了难熬的夏天,太阳强到能把人晒秃噜皮,出去走一圈就大汗淋漓、头晕眼花,简直要热到晕厥!虽然难受,可幸好没中暑!可!并不是到“热晕了”的份儿上才叫中暑,你疯狂出汗、眼花的时候,很可能已经跳进了“中暑”的圈儿了!

大汗淋漓、身体无力

体温中枢“死机”前兆!

被太阳晒着,人的体温会疯狂飙升,但身体为了让各个器官有个比较舒服的工作环境(腋温36°C左右),就会用各种手段(把毛孔打开、出汗、往外辐射热量等),来把身体里的热量散发出去。

如果周围环境温度太高,身体努力用了各种方法,热量还是散不出去,我们的“体温调节中枢”就会“死机”,出现体温逐渐升高、身体无力、心跳加快、头晕眼花、恶心等等症状。

在体温升高的状态下,我们身体所做的第一步,就是把毛孔打开,疯狂出汗。所以如果你在高温环境中出了超乎平常量的汗,就是“体温调节中枢”要“死机”的预兆。这时已经是中暑的最初阶段了。

赶快躲到阴凉、通风处!

躲到阴凉处

这种情况最好立刻躲到阴凉通风的地方,给身体降降温。

补充水分

出了大量的汗,记得要喝水,补充水分。但汗液除了水,也有很多钠、钾,最好能喝一些含有矿物质、钠、钾的功能性饮料,防止电解质紊乱。

口渴、呼吸心跳快、头疼

轻度中暑

过了一段时间,如果体温还是降不下去,体温调节中枢也“死机”了,体温会持续飙升到38°C左右。如果没有来得及补充水分,就会特别口渴;心脏、肺脏、大脑为了在这个高温环境下做工,心跳、呼吸会相应地加快,还会出现头疼、头晕等症状。

多喝水、给身体降温!

轻度中暑时,除了走到阴凉处、多喝些功能性饮料以外,最好还能用一些快速降温的方法给身体降降温。比如买一些雪糕、冰水,用它们敷在额头、腋窝处,降低身体的温度。

这3种表现,可能是重度中暑!不出汗,但体温特别高、头晕

在大量出过汗后,突然不出汗了,而且头晕晕的,体温还特别高,有这种症状的人一般精神非常萎靡,意识也不清醒。

大量出汗、肌肉痉挛、体温正常

大量出汗使体内失去了大量的水和盐,电解质紊乱,就会引起肌肉痉挛。

头痛头晕、出汗多、恶心、血压下降

血压迅速下降,导致了头晕、头痛等症状,这种状况比较危险,必须马上送医。

别犹豫,医院急救!

千万别拖着了,应该立刻拨打电话,求助医护人员,同时让昏倒的人侧卧在通风阴凉处,头向后仰,保持呼吸通畅。

备好这4招,中暑很难找上你!

做好防晒措施

夏天出门时,最好别选择在上午10点,到下午4点之间,这个时候阳光最强。如果一定要外出,要备好防晒措施哦。

衣服要透气

不透气的衣服,会阻挡身体散热,更加容易让你中暑。

大量喝水、多吃蔬果

夏天容易大量出汗,每天都要喝2L~3L(4~6瓶)水为好,搭配喝一些运动饮料或者功能性饮料,防止出现电解质紊乱。

充足睡眠

睡不好、劳累的情况下,更容易发生中暑的状况。 

张作鹏,广州医院急诊科副主任医师,医学硕士。曾在年获得广东省抗击“非典”三等功,现任中国医学模拟教学联盟理事、广东省红外临床热像学会理事会理事、广州市急救医疗指挥中心培训导师(技能教官)、广州医科大学临床技能实验中心副主任。

哪些问题可以问张作鹏大夫

毒蛇伤救治、镇静催眠药中毒、急性乙醇中毒、呼吸道感染、重症哮喘、慢性阻塞性肺疾病、急慢性呼吸衰竭、高血压、高血压急症、冠心病、急性冠脉综合征、心力衰竭、严重心律失常、急性胃肠炎、急性上消化道出血、消化道溃疡、重症胰腺炎、糖尿病酮症酸中毒、高渗性非酮症糖尿病昏迷、短暂性脑缺血发作、缺血性脑卒中等(看看其他患者的问答)

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